Восхитительная быстрая и легкая мюсли с миндалем и сушеной клюквой, которая сделана на плите. Не стесняйтесь добавлять свои любимые сушеные фрукты и орехи.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
2 чашки катящиеся овес
чашка масла
2 столовые ложки мед
чашка с коричневым сахаром
Чашка нарезанного миндаля
Кубок сушеная клюква
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте овес, затем варите и перемешайте, пока не начнут коричневый и хрустящий, около 5 минут. Снимите с огня и разбросайте на листе печенья, чтобы остыть.
Растопить масло в той же кастрюле на среднем огне. Добавьте мед и коричневый сахар; Готовьте, постоянно помешивая, пока не пузырятся. Вернуть овес в кастрюлю. Готовьте и перемешайте еще 5 минут или около того. Вылейте на лист печенья и распространите, чтобы остыть.
-
После охлаждения перенеситесь в герметичный контейнер и добавьте миндаль и сушеные клюквы. Любые дополнительные орехи и фрукты также могут быть перемешаны в это время.
Накия
Пищевая ценность (на порцию)
| 529 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 529 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 115 мг | 5% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 302 мг | 6% |
Вам может понравиться
Хлебная машина заботится обо всем, что необходимо, в этом простом рецепте веганских булочек. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа...
Эти простые тостады на завтрак черной фасоли свежи, полны вкуса и готовы к употреблению всего за несколько минут. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 9 минут Порции...
Шоколатное угощение на завтрак. Подавать с взбитыми сливками, фруктами или карамельным сиропом для изысканного дисплея. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...
Кремовый смузи матча. Быстрый, простой, дешевый и здоровый. Попробуйте заменить различные фрукты, соки и специи, чтобы открыть для себя собственные фавориты. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Я сделал это блюдо со случайными предметами, которые у меня были в моей квартире. В итоге это было вкусно, поэтому я решил, что поделюсь им с вами. Это как миска, полная вкусности. Вы можете...