В этом кремовом угощении есть белок и без добавления сахара для вкусного завтрака или десерта!
Ингредиенты
йогурт нерадостного йогурта
2 столовые ложки арахисового масла
1 банан
4 свежая клубника, корпус
10 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Поместите йогурт, арахисовое масло, банан, клубнику и кубики льда в блендер. Пюре до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 389 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 389 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 243 мг | 11% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 40 мг | 198% |
| Кальций 258 мг | 20% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 996 мг | 21% |
Вам может понравиться
Классика на завтрак, теперь с большим количеством белка, чтобы помочь подпитывать ваш напряженный день! Подавать с сахарной пудрой, кленовым сиропом и большим количеством черники. Время подготовки...
Легкий вкусный хлеб, приготовленный без замешательства. Просто взбейте деревянной ложкой. Ешьте тепло из духовки или наслаждайтесь поджаренным маслом или сытным сэндвичем. Время подготовки: 20 минут...
Это хлеб изюма, который не нуждается в дрожжах. Легко для тех, кто не хочет всех суеты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Урожай: 1 -9x5x3...
Яичницы с эстрагоном, мархорамом, петрушкой и сыром. Соль и перец могут быть добавлены за столом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Изготовленный из кубиков кофейного льда, этот смузи упакован с белком из соевого молока, шпината и белкового порошка. Замороженный банан добавляет сливочный. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...