Этот клубничный банановый протеиновый коктейль-здоровый, универсальный напиток, идеально подходящий для еды после тренировки. Это также делает здоровую альтернативу коктейлю с мороженым для детей. Бананы и клубника могут быть заменены киви, ананасом, груши, манго, черники и т. Д. Получите творческий подход и наслаждайтесь!
Ингредиенты
1 стакан обезжиренного молока
1 Scoop Vanilla Probenge со вкусом ванили
2 чашки льда
1 чашка клубники
1 большой банан
1 столовая ложка натурального арахисового масла
Пошаговый рецепт
Слое молоко, протеиновый порошок, лед, клубника, банан и арахисовое масло в блендере в этом порядке; Смешайте до сливочного и гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 187 мг | 8% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 51 мг | 257% |
| Кальций 181 мг | 14% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 608 мг | 13% |
Вам может понравиться
В этом рецепте есть один из моих самых любимых овощей: сладкий картофель. Тестируемость фета (греческая часть) является странным, но вкусным дополнением к дымному, острый порошок чили чили (часть...
Хлебной машины хлеб - очень быстрый, очень простой, надежный - огромный удар в моем доме! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Дополнительное время: 10 минут Общее время: 3 часа 15...
Этот традиционный рецепт шведского блинчика всегда был одним из основных продуктов в нашем доме! Это было передано в течение нескольких поколений, и он никогда не выходит из моды. Подавайте с джемом...
Пушистый и вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашки универсальной муки 2 чайные ложки выпечки чайная...
Запеченная овсянка с небес. Кленовый сироп и жареная корица делает чудеса для и без того отличного рецепта! Наслаждаться. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50...