Клубничная и апельсиновая аромата обязательно повесутся вам утро! Замените фрукты, сок и йогуртные ароматы по желанию для разнообразия.
Ингредиенты
Чашка замороженной клубники
оранжевый, очищен
Чашка яблочного сока
Кубок ванильного йогурта
1 чайная ложка мелкоземного миндаля
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, апельсиновые кусочки, яблочный сок, ванильный йогурт и миндаль в блендере до однородного состояния.
Пищевая ценность (на порцию)
| 209 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 209 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 46 мг | 2% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 35 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 92 мг | 462% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 625 мг | 13% |
Вам может понравиться
Быстрый рецепт, который я думал, пытаясь решить, что есть на завтрак. Отлично, если вы пытаетесь выяснить, что делать с этими черникой в холодильнике или морозильной камере! Также отличный на ходу...
Эти сердечные стальные овсяные овес в Crockpot очень просты. Я просто не могу встать утром, чтобы приготовить завтрак для моего мужа, прежде чем он уйдет на работу, поэтому я положил это в медленную...
Вкусный томатный сок за долю от стоимости купленных магазинов. Определите лимон, соль и сахар по вкусу. Почти 7 чашек сока примерно за 1,00 доллара! Я предпочитаю натуральную томатную пасту. Время...
Помимо крошек говядины создают идею, что вы наслаждаетесь хорошей колбасой с тако на завтрак. Простой рецепт, чтобы создать завтрак без мяса. Вершина с сметаной при желании. Время подготовки: 10...
Эти банановые кесадильи из арахисового масла представляют собой легкую, но удовлетворяющую смесь для завтрака, приготовленная из двух давних основных продуктов: арахисовое масло и банан. Идеальное...