Этот рецепт создает густой пушистый блин. Завершите их любимым сиропом, поджаренным кокосом, взбитыми сливками или ягодами для восхитительного начала дня.
Ингредиенты
1 чашки универсальной муки
1 столовые ложки белого сахара
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
1 (14 унций) может кокосовое молоко, хорошо встряхнутое
1 яйцо, избитое
1 столовая ложка расплавленного масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль в миске. Взбейте кокосовое молоко, яйцо, масло и ванильный экстракт вместе в отдельной миске; Размешайте в смесь муки, пока тесто не будет объединено.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 1 до 2 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 200 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 200 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 311 мг | 14% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 139 мг | 3% |
Вам может понравиться
Я делал тыквенные блины с различных рецептов, но просто чувствую, что чего -то не хватает. Поэтому я решил добавить в это немного текстуры. Это оказалось таким вкусным! Подавать блины с кленовым...
Я не думал, что мне нравились Apple Fritters, но оказывается, что мне просто не нравятся куски почти необработанного яблока, окруженное пончиком. Может быть, я только что ходил не в то, что мне не...
Быстрая смесь для завтрака, которую я собрал, чтобы помочь мне подготовиться к спортзалу и поставить мессу. Замечательная смесь бананового вкуса, арахисового масла и шоколадного протеинового порошка...
Вкусно с горячим какао или чаем для полуденной закуски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 12 Урожай: 1 буханка...
Смузи, сделанный из черники и сока асаи. Нет лучшей пищи для вашего мозга. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 чашка черники чашка без жира...