Быстрая смесь для завтрака, которую я собрал, чтобы помочь мне подготовиться к спортзалу и поставить мессу. Замечательная смесь бананового вкуса, арахисового масла и шоколадного протеинового порошка.
Ингредиенты
4 бананы
чашка мед
чашка арахисового масла
2 Scoops шоколадной протеиновой порошок
4 чашки приготовлены овсянкой
Пошаговый рецепт
МАСАНА бананы в миске и добавьте мед. Добавьте арахисовое масло и перемешайте, пока хорошо не смешано. Добавьте овсянку и протеиновый порошок, пока не будет равномерно смешать.
Примечание повара:
Используйте любую овсянку, которая вам нравится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 713 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 109 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 713 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Натрий 448 мг | 19% |
| Общее углевод 109 г | 40% |
| Диетическое волокно 14г | 49% |
| Всего сахара 36 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 364 мг | 28% |
| Железо 31 мг | 170% |
| Калий 983 мг | 21% |
Вам может понравиться
Оранжевый, имбирь и куркума, хорошо известные мощности иммунитета, объединяются, чтобы сделать этот вкусный и здоровый сок, который загружен витамином С, антиоксидантами и противовоспалительными...
Этот рецепт пряного хлеба цуккини очень влажный и ароматный, загруженный корицей, мускатным орехом и гвоздикой. Я попробовал несколько рецептов, прежде чем спросил маму о ее рецепте. Я получаю...
Я делал тыквенные блины с различных рецептов, но просто чувствую, что чего -то не хватает. Поэтому я решил добавить в это немного текстуры. Это оказалось таким вкусным! Подавать блины с кленовым...
Этот хлеб имеет жевательную консистенцию английских кексов. Особенно хорошо поджарен! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 25 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 20 Урожай: 2 - 8x4...
Эта французская выпечка с корицей - отличное бранч -бранч. Комфортная еда в лучшем виде. Это не нуждается в дополнительном сиропе и всегда является большим успехом. Время подготовки: 10 минут Время...