Это здоровый, наполненный вариант завтрака или закуски, который позволяет мне заполнить свою клубничную тягу в межсезонье.
Ингредиенты
3 унции замороженной клубника или более
чашка апельсинового сока
чашка нефтеносного молока
чашка ванильного греческого йогурта
1 столовые ложки измельченного льна семян
1 столовая ложка ванильного белка порошка
1 ледяной куб
Пошаговый рецепт
Смешайте клубника, апельсиновый сок, молоко, йогурт, семена льна, протеиновый порошок и кубик льда в блендере до гладкого, от 1 до 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 268 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 268 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 154 мг | 7% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 76 мг | 380% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 503 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эта выпечка чизкейка - семейная фаворита на завтрак или десерт! Пыль с сахарной пудрой перед подачей и храните остатки в холодильнике. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Эти користые булочки без соломки сожраются, как только моя семья видит их. Я никогда не попробую еще один рецепт булочки с корицей, потому что я думаю, что это лучшие. Примечание: это замечательно...
Тортовая сладкая смесь фруктов, которая является идеальным способом поприветствовать день. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки...
Мой тесть известен своими воскресными завтраками. Домашняя колбаса, пушистые яйца и нежный жареный картофель и лук ... ням. Мои дети любили проводить время на ферме Граммы и Грэпы с лошадьми и...
Я делаю их накануне вечером и испеку их по утрам. Моя семья и друзья не могут держаться подальше от них. Они очень влажные и декадально богатые. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25...