Это здоровый, наполненный вариант завтрака или закуски, который позволяет мне заполнить свою клубничную тягу в межсезонье.
Ингредиенты
3 унции замороженной клубника или более
чашка апельсинового сока
чашка нефтеносного молока
чашка ванильного греческого йогурта
1 столовые ложки измельченного льна семян
1 столовая ложка ванильного белка порошка
1 ледяной куб
Пошаговый рецепт
Смешайте клубника, апельсиновый сок, молоко, йогурт, семена льна, протеиновый порошок и кубик льда в блендере до гладкого, от 1 до 2 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 268 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 268 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 154 мг | 7% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 76 мг | 380% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 503 мг | 11% |
Вам может понравиться
Из -за отвращения к беременности я не смог съесть салат, поэтому я начал есть его в смузи! Этот смузи имеет прекрасный вкус и дает вам как минимум три порции овощей! Время подготовки: 10 минут Общее...
Вкусный и сытный рецепт овсянки для завтрака. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 3 чашки воды 1 приборная соль 1 стакана овес чашка...
Мой зеленый соленые напитки. Я не мог найти рецепт, который мне понравился в Интернете, поэтому я сделал свой собственный. Я использую Vitamix 7500 и пронзаю его до 7 или 8 в течение от 35 до 45...
Работа из дома во время пандемии заставила меня проявить творческий подход и работать вокруг того, что было в моей обычной рутине. В то время как я наслаждаюсь этим «знаменитым» кексом для завтрака...
Безглютеновая вафля с использованием цуккини и сухих картофельных хлопьев-бродячих зеленых яиц и ветчины. Подавать со сметаной, пирожным джемом, луковым соусом или яблочным соусом. Они могут быть...