Благодаря сладкому крахматному хрустку сырой кукурузы, сочетание вкусов и текстур в этом салате является выдающимся.
Ингредиенты
2 столовые ложки барбекю
2 столовые ложки рисового уксуса
2 столовые ложки растительного масла
2 уша кукуруза, ядра вырезаны из початки
1 большой красный сладкий перец, нарезанный кубиками
4 зеленый лук, нарезанный
1 (14,5 унции) могут белые бобы, дренированные и промытые
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Взбейте соус для барбекю, рисовый уксус и масло в большой миске до однородного состояния. Добавьте кукурузные ядра, красный сладкий перец, зеленый лук и белая фасоль, чтобы покрыть. Накрыть и поставьте в холодильник не менее 2 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 69 мг | 3% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 39 мг | 195% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 488 мг | 10% |
Вам может понравиться
Салат с макароном с курицей! Вам может потребоваться скорректировать количество майонеза, как только он проведет некоторое время в холодильнике. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Это может быть быстрая закуска в последнюю минуту или что -то, что вы можете быстро собрать вместе, чтобы принять удачу. Как правило, у меня всегда есть эти элементы, что добавляет к легкостью. Я...
Этот вегетарианский минестрон - простой и сытный суп для тех холодных дней. Подавать с салатом Цезаря и чесноком, и у вас есть простая питательная еда. Время подготовки: 15 минут Время...
Классический яичный салат с горчицей, идеально подходящий для завершения этой полдюжины лишних яиц. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время...
Этот рецепт может быть простым, но его вкус большой и сочный. Я думаю, что это было бы сказочно наряду с пряными азиатскими карри, быстрыми жареными жаренами, жареными травами-и да, это было бы...