Этот солнечный салат из нута с сезонными помидорами, базиликом и чесноком восхитителен, недорогой, и легкий, чтобы взбить! Удивительный салат для работы на работу или летнее блюдо для сезона гриля.
Ингредиенты
2 (19 унций) банкин
1 пинта маленьких помидоров вишни, вдвое пополам
чашка распущенной козьи-милк сыр фета
3 столовые ложки мелко измельченных листьев базилика
2 столовые ложки мед
3 больших гвоздичных чесноков, рубленый
3 столовые ложки красного винного уксуса
3 столовые ложки сидрного уксуса
3 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Бросьте нут, помидоры, сыр фета и базилик в большой миске.
Чтобы сделать заправку: положить мед в маленькую стеклянную миску; Нагреть в микроволновой печи в течение 30 секунд, чтобы облегчить смешивание. Добавьте чеснок, уксус с красным вином, уксус сидра, оливковое масло, черный перец, кайенский перец и соль.
Налейте заправку на салат из нута и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте миску с помощью полиэтиленовой пленки; Охладите за 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 347 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 347 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 780 мг | 34% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 18 мг | 88% |
| Кальций 131 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 462 мг | 10% |
Вам может понравиться
Пошаговые направления для консервирования квашеной капусты. Этот рецепт с большой партией делает 36 пинтов! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное время: 21 день...
Цыпленок коронации - это сливочный салат из курицы и манго с пряной привязкой к карри. Это что -то свежее и другое, что всегда приносит интерес и запросы на рецепты. Подавать холодно с свежим садом...
Этот куриный салат из греческого йогурта такой же сливочный и вкусный, как и классическая версия. Йогурт добавляет хороший запах. Я использую сельдерею для хруста, но вы можете использовать Apple...
Я получил этот рецепт салата в Булгур от друга, это очень популярный турецкий/ближневосточный салат. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 20 минут Общее...
Этот салат из пасты с кусками помидоров, хрустящим беконом и салатом, задушенным в заправке ранчо - это легкий, но вкусный салат, который меня всегда просят принести в «Потлуки». Он полон аромата...