Простой и вкусный способ подавать колбасу и перец с соусом на томатной основе. Это одно из любимых блюд моего мужа и детей. Им нравится, что это служило над рисом, потому что это делает много «соуса», которая впитывается в рис. Это один из моих любимых, потому что он быстрый, легкий, и имеет только несколько ингредиентов, которые у меня обычно есть под рукой.
Ингредиенты
7 сладких итальянских колбас, или больше по вкусу, удалены из оболочек и нарезанные на кусочки размера укуса
1 столовая ложка оливкового масла, или больше по вкусу
1 большой сладкий лук, вдвое и нарезанный
2 (14,5 унции) банки томатный соус
3 зеленый сладкий перец, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распределите кусочки колбасы в выпечку.
Выпекать колбасу в предварительно разогретой духовке до нагрева, около 20 минут.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить лук в масле до прозрачного, от 5 до 7 минут.
Размешайте колбасу с луком. Вылейте томатный соус на смесь колбасы; Доведите до кипения и готовьте 20 минут.
Размешайте сладкий перец в смесь, чтобы покрыть томатным соусом; Готовьте, пока сладкий перец не станет мягким, еще около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 356 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 356 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 1128 мг | 49% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 50 мг | 251% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 435 мг | 9% |
Вам может понравиться
Завтрак на ужин? Когда это легко сделать, почему бы и нет?! Обязательно сочетайтесь с Chateau Ste. Мишель Рислинг для окончательной еды. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Avocado создает удивительно питательную и простую в жесткой первой еде для ребенка. Полезные жиры - это то, что нужно вашему ребенку! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай...
Хороший богатый коричневый соус. Этот соус, приготовленный из вегемита, полностью вегетарианский и идеально подходит для картофеля или овощей. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут...
Моя мама годами делала эти миндальные кексы для семян мака. Это всего лишь один из тех рецептов, которые отличаются от моего детства. Это вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15...
Эти белые шоколадные и ванильные булочки, наполненные лавандой, являются идеальным дополнением к любому чаепития. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10...