Вкусная домашняя закуска суперпродукта. Храните в герметичном контейнере в течение 4 дней при комнатной температуре или в течение 2 недель в холодильнике.
Ингредиенты
1 стакана сырая гречка
1 стакана конопля
1 стакана с кусочками миндаля
1 стакана несладких кокосовых хлопьев
Семена чашки чиа
Кубок какао нож
1 чашки миндального масла
1 стакан белого сахара
чашка мед
солить по вкусу
1 (12 унций) сумка темные шоколадные чипсы (например, гираделли)
1 столовая ложка миндального масла, разделенная
Пошаговый рецепт
Выровняйте 9x13-дюймовый противень с пергаментной бумагой.
Смешайте гречку, сердечки для семян конопли, миндаль, кокосовые хлопья, семена чиа и какао -ноги в большой миске.
Смешайте 1 1/2 стакана миндального масла, сахара, меда и соли вместе в большой кастрюле на медленном огне. Готовьте, часто помешивая, пока сахар не растворится, около 5 минут. Вылейте в гречневую смесь; Перемешайте, пока не будет полностью покрыт. Нажмите смеси в приготовленную кастрюлю.
Поместите шоколадные чипсы и 1 столовую ложку миндального масла в небольшую кастрюлю на медленном огне; Перемешайте, пока не расплавится, около 5 минут. Распределите растопленный шоколад на смеси в сковороде с лопаточкой.
Охладите до твердого, около 1 часа. Разрезать на бары.
Пищевая ценность (на порцию)
| 378 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 378 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Натрий 90 мг | 4% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 81 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 262 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот варенье бекона занимает некоторое время, чтобы сделать при перемешивании экспертного уровня, но это небольшая цена при рассмотрении окончательных результатов. Сделаете ли вы это для вечеринки...
Создание собственных «причудливых» крекеров дома-довольно базовая операция, и они не только будут дешевле, чем купленные в магазине, но вы можете настроить их любым способом. Пожалуйста, обратите...
Черный чеснок естественно сладкий и идеально сочетается с шоколадом. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Урожай: 16 трюфелей Ингредиенты Кубка жареного медового арахисового...
Легкий, сливочный и хрустящий способ наслаждаться сердечными артишоками. Смешайте и соберите сыр и повязок на другой вкус. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 21 мин Общее время: 26 минут...
Это идеальные закуски размером с укус, которые всегда являются хитом на вечеринках и семейных собраниях. Даже маленькие любят их - просто не говорите им, что они сделаны с грибами! Рецепт поступает...