Жареные бананы - это традиционное угощение во многих частях мира. Попробуйте их один раз, и вы будете подключены. Желтый (зрелый) работать лучше всего. Подавайте это сладким и соленым гарниром для еды, в качестве десерта или закуски. Они также вкусные на вершине темного, листового и зеленого салата из шпината или капусты с козическим сыром.
Ингредиенты
1 большой желтый подорожник, очищен
чайная ложка чесночного порошка
1 столовая ложка масла канолы
чайная ложка сниженного жира Маргарин (например, умный баланс)
чайная ложка земля черного перца
1 чайная ложка агава нектар
чайная ложка светло -коричневого сахара
1 ущипнуть наземную корицу, или больше по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нарезать подорожник на три секции. Квартал каждый раздел, чтобы у вас было двенадцать штук. Сезонные кусочки подорожника с чесночным порошком.
Нагрейте масло и маргарин вместе в небольшой сковороде на среднем огне. Готовьте бананы в горячем масле до слегка подрумяниваемого, от 2 до 3 минут на сторону; Приправьте черным перцем и продолжайте готовить до чуть более темного цвета, еще 2-3 минуты. Удалите сковороду с огня и сбрызните сироп агавы на кусочки подорожника. Посыпать коричневым сахаром и корицу на бананы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 166 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 166 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 7 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 462 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это мой самый запрошенный рецепт печенья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 36 Урожай: 3 дюжины печенья Ингредиенты 3 чашки катящихся овес 1...
Это настоящий фаворит в Кентукки. Этот пирог сочетает в себе полуболеменный шоколад с грецкими орехами для действительно декадентского опыта. При желании сопровождать мороженое. Время подготовки: 30...
Этот рецепт бананового пудинга без приготовления легко приготовить и вкусно слоиться с ванильными пластинами и кусочками банана. Это лучший банановый пудинг, который вы когда -либо найдете (или мне...
Это смесь печенья с прикрепленной меткой, которая дает указания о том, как приготовить смесь и испечь печенье. Сезонная ткань или определенная цветовая схема декорирования кухни, используемая для...
Кровавые апельсины предлагают любителям цитрусовых еще один вариант для выпечки и еды. Медость пурпурного гораздо слаще, чем пупок апельсина, и делает великолепную презентацию в десертах и...