Очень легкий, но вкусный и быстрый рецепт. Используется в качестве гарнира с меню DAL и риса.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
Кубок кешью
2 зеленого перца чили, нарезанный
1 большой лук, нарезанный
чашка кукурузных ядер
панир чашки, кубик
1 ущипнуть соль по вкусу
1 ущипнуть белый сахар
1 стакан нарезанного свежей кинзы
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Вмешивайте кешью; Готовьте и перемешайте до ароматного, около 1 минуты. Добавьте чили и лук; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет прозрачным, около 5 минут. Не позволяйте луку к коричневому.
Размешайте кукурузу и панир в луковую смесь; Приправить солью и сахаром. Продолжайте готовить и перемешать до горячих, приблизительно 3 дополнительных минут. Перед подачей перемешайте в кинзу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 276 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 276 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 418 мг | 18% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 81 мг | 404% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 465 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта овощная лазанья вкусная! Предотвратить пищевые отходы, готовив с консервированными продуктами, такими как консервированный шпинат - идеально разбитый для рецептов и почти половина стоимости...
Будь то закуска или на ужин, эти приправленные куриные тендеры, покрытые пафмезой, наверняка, наверняка. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6...
Это простая, полезная и очень вкусная еда, которую любит вся моя семья. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 16 ползунков Ингредиенты...
Этот рецепт ковбойской икры - красочная, вкусная сальса с фасолью. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 25 минут Порции: 10...
Это отличное сочетание мексиканских ароматов с легкими ингредиентами. Это отличная еда. Мясной рулет можно собрать накануне вечером и увенчан половиной соуса энчилада, а затем покрыть и охладить в...