Веселый и пикантный способ приготовления пряного лосося!
Ингредиенты
1 чайная ложка масла
4 (4 унция) Филе лосося
2 чайные ложки растительного масла
красный сладкий перец, нарезанный кубиками
Желтый сладкий перец, нарезанный кубиками
2 чайные ложки чеснока, мелко нарезанный
1 лимон
Пошаговый рецепт
В большой сковороде растопите чайную ложку масла и обжарьте филе лосося, пока они не станут ловкими внутри, и немного золотистого снаружи.
В средней сковороде положите масло, красный перец и желтый перец; Обжарить 3 минуты. Отложить в сторону.
В маленькой миске смешайте чеснок и лимонный сок. Сбрызните за готовое лососевое филе. Поместите приготовленный перец поверх филе. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 62 мг | 3% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 71 мг | 353% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это был фирменный рецепт моей матери. Нарежьте вдоль, очень тонко. Также восхитительно охлажденный, с пряной горчицей на крошечных булочках. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 40...
Египетский рис - очень короткий зерно рис, выращенный в Египте. Он не приготовлен так же, как рис среднего или длинного зерна. При приготовлении он должен иметь пушистую текстуру, совсем не липкой. ...
Курица Kobete - это вкусная цельная еда от турецкой кухни. Вы обязательно будете известны среди своих друзей и членов семьи после того, как они пробуют вашу кобете! Afiyet olsun, что означает...
Рис обжарен с луком и зеленым сладким перцем, а затем важный с водой, нарезанными помидорами и специями. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Основательный суп с желудочным сквошем, яблоком, имбирем и карри. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4...