Это базовый и простой рецепт куриной грудки мгновенного горшка, который мне нравится делать по выходным, чтобы использовать салаты, запеканки или супы в будние дни, когда меня нажимают на время. Этот рецепт легко может быть удвоен.
Ингредиенты
1 стакан куриного бульона
1 (16 унций) без кожи, куриная куриная грудка без костей
соль и молотый черный перец по вкусу
чайная ложка паприка
чайная ложка петрушки
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Вылейте куриный бульон в многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок). Добавьте куриную грудку и приправьте солью и перцем.
Смешайте паприку, петрушку, тимьян и чесночный порошок в маленькой миске; Посыпать курицей. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте 10 минут для построения давления.
Выпустите давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 10 минут. Переложите курицу на режущую доску, чтобы охладить. Нарезать или измельчить для последующего использования.
Советы
Если вы используете замороженные куриные грудки, вам нужно их разделить, чтобы они готовились равномерно. Добавьте 6 минут в время приготовления, и для давления займет 15 минут, чтобы прийти к давлению вместо 10.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 48 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 132 мг | 44% |
| Натрий 773 мг | 34% |
| Общий углевод 1 г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 48г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 407 мг | 9% |
Вам может понравиться
Быстрая, легкая, вкусная куриная запеканка фахита. Необходимо было сделать мясо для небольшого собрания и устал от моей обычной запеченной курицы и риса. Время подготовки: 15 минут Время...
Запеченные макароны со смесью соуса сыра гуакамола и покрытый беконом и хлебами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Это лимонный соус с небольшим ударом. Отлично находит на вкус, когда подается из -за курицы, рыбы и овощей. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 8...
Сделайте это индийское куриное блюдо на гриле-или в духовке-для ароматного ужина с минимальной очисткой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Это быстрый, легкий мексиканский ужин. Подавать с теплыми лепешками. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты Фунт сухой...