Простое и сладкое угощение, которое имеет много вкуса. Это делает отличную альтернативную сторону завтрака вместо стандартного картофеля с подрумяними. Попробуйте это как завтрак с яичницами! Сладкий картофель отпускает много воды, когда они готовит, поэтому может быть необходимо сливать хэш перед подачей на стол.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла
1 сладкий картофель, очищенный и кубик
2 столовые ложки коричневого сахара
1 цуккини, разрезание на кубики
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Размешайте сладкий картофель в масло, чтобы покрыть. Добавьте коричневый сахар и перемешайте до интеграции.
Увеличить тепло до среднего; Готовьте и перемешайте до карамелизации коричневого сахара на поверхности кубиков сладкого картофеля, от 5 до 7 минут.
Уменьшите огонь до среднего. Размешайте цуккини в смесь сладкого картофеля; Готовьте и перемешайте, пока цуккини не станут мягкими, от 5 до 10 минут. Слейте лишнюю жидкость, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 12 мг | 58% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 357 мг | 8% |
Вам может понравиться
Фрис Макдональдс - лучший. Как ты их любишь. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 8 картофеля...
Устричные грибы имеют отчетливый тонкий вкус, а приподнятые с чесночным маслом могут вывести эти грибы на совершенно новый уровень, служить гарниром или пары со стейком или феттукцином Альфредо. ...
Нижняя калорийная адаптация рецепта салата из свиной живота и арбуза стала известной в ресторане Fatty Crab в Нью-Йорке. Использует легко приобретенные ингредиенты. Все еще вкусно. Время подготовки...
Вкусный салат из красной капусты, который я использовал в любимом ресторане моей бабушки. Чем дольше он сидит, тем лучше он становится. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее...
Это вкусное гарнир для любой еды. Особенно хорошо с курицей или свининой. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка бальзамического уксуса чашка...