Простое и сладкое угощение, которое имеет много вкуса. Это делает отличную альтернативную сторону завтрака вместо стандартного картофеля с подрумяними. Попробуйте это как завтрак с яичницами! Сладкий картофель отпускает много воды, когда они готовит, поэтому может быть необходимо сливать хэш перед подачей на стол.
Ингредиенты
3 столовые ложки масла
1 сладкий картофель, очищенный и кубик
2 столовые ложки коричневого сахара
1 цуккини, разрезание на кубики
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Размешайте сладкий картофель в масло, чтобы покрыть. Добавьте коричневый сахар и перемешайте до интеграции.
Увеличить тепло до среднего; Готовьте и перемешайте до карамелизации коричневого сахара на поверхности кубиков сладкого картофеля, от 5 до 7 минут.
Уменьшите огонь до среднего. Размешайте цуккини в смесь сладкого картофеля; Готовьте и перемешайте, пока цуккини не станут мягкими, от 5 до 10 минут. Слейте лишнюю жидкость, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 72 мг | 3% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 12 мг | 58% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 357 мг | 8% |
Вам может понравиться
Отличные грибы Crockpot, чтобы подавать со стейком или просто как сторона. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт грибов чашка...
Delicata Squash Squash Rings приправлены и жареные для легкого гарнира. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт delicata Сквош...
Это отличный рецепт, который я изменил за эти годы. Ароматы потрясающие, а ингредиенты и коэффициенты очень гибки. Адаптируйте его, чтобы сделать его собственной специальностью. Это блюдо для...
Этот сладкий кукурузный торт Habanero Honey - пряный, сладкий, пикантный, плотный, влажный и очень привыкающий! Я также понятия не имел, как это назвать, так как это не торт, но это также не пирог...
Мед, масло и коричневый сахар делают эту сладкую детскую морковь неотразимой! Это может быть не самый питательный рецепт, но морковь оказывается такой вкусной, вам все равно! Время подготовки: 5...