Ужин

Сладкая, липкая и пряная курица

22 минут
4 порции

Этот липкий рецепт курицы оказывается острым, сладким и вкусным. Это здорово как закуска или в качестве основного блюда, подаваемого с рисом и овощей.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
12 минут
Общее время:
22 минуты
Порции:
4

Ингредиенты

  • чашка соевого соуса

  • 2 столовые ложки мед

  • 2 столовые ложки горячего соуса

  • 1 столовая ложка коричневого сахара

  • 2 чайные ложки нарезаны свежий корень имбиря

  • 2 чайные ложки нарезанного чеснока

  • 4 половины куриных груд без кожи без костей - разрезать на полоски 1/2 дюйма

  • соль и перец для вкуса

  • 1 столовая ложка растительного масла

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте соевый соус, мед, горячий соус, коричневый сахар, имбирь и чеснок вместе в маленькой миске; Установите соус в сторону.

  2. Слегка приправить курицу с солью и перцем.

  3. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится, около 1 минуты на сторону. Вылейте соус на курицу; Варить, открытый, пока соус не загустеет, от 8 до 10 минут.

    Шеф -повар Мо

Примечание редактора:

Если вы видели этот рецепт в статье «Овощная мятеж» в выпуске Jun/Jul/Aug 2015, мы добавили в него 1/2 фунта соцветов брокколи. Если вы хотите добавить хрустящий брокколи для хрустящей тендерной брокколи, добавьте цветочки на шаге 3, когда вы коричнеруете куриные полоски.

Пищевая ценность (на порцию)

232 Калории
Жиры
14г Углеводы
23г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 232
Дневная норма
Общий жир 9г 12%
Насыщенный жир 2г 11%
Холестерин 59 мг 20%
Натрий 1176 мг 51%
Общее углевод 14 г 5%
Диетическое волокно 0g 1%
Всего сахар 12 г
Белок 23г
Витамин С 6 мг 29%
Кальций 20 мг 2%
Железный 1 мг 7%
Калий 205 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Сквош ореха, яблоко, лук au gratin

Отличное осеннее блюдо! Наша семья использует это в качестве благодарения. Можно сделать вегетарианцем, оставив бекон и заменив растительный бульон на куриный бульон. Время подготовки: 40 минут...

Легкая капуста, лук и капуста-жар

Быстрый, легкий и отлично подходит для недели, эта жареная капуста получает вкус от капусты, сладкого лука и куриного бульона. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...

Кукурузная запеканка II

Это простой рецепт, который я люблю каждый раз, когда делаю это. Хороший горячий или холодный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...

Шиитаке гриб севиче

Это веганское севиче сделано из грибов шиитаке, оливок и помидоров. Как и при изготовлении севиче морепродуктов, ингредиенты маринованы в цитрусовом соусе. Время подготовки: 15 минут Время...

Турция Чоризо Бургер

Он атакует ваши вкусовые рецепторы! Spicy Chorizo ​​в стиле колбаса и сухой молотой индейки сочетаются, чтобы сделать бургер с ударом, который полон вкуса, но не заставит вас чувствовать себя...