Неаккуратный Джо с ударом! Придирчивые едоки, как эта макароны, потому что она на вкус как неаккуратный Джо, но в нем тоже есть свои зеленые овощи!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
маленький лук, нарезанный
1 чайная ложка наземного тимьяна
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
1 ущипнуть чесночный порошок
1 чашки томатного соуса
1 чайная ложка коричневого сахара
чайная ложка Вустерширского соуса
1 маленький цуккини, нарезанный
2 чашки сырой пасты ротини
2 стакана замороженной цельной ядра кукурузы
Пошаговый рецепт
Нагрейте 12-дюймовую нежимарную сковороду на среднем огне. Добавить говяжий фарш и лук. Готовьте, иногда помешивая, пока говядина не станет коричневой, от 8 до 10 минут. Добавить тимьян, соль, перец и чесночный порошок. Слить мясо.
Вылейте томатный соус, коричневый сахар и вустершир. Вмешивайте цуккини, макароны и кукурузу; довести до кипения. Слегка уменьшите огонь. Накрыть крышкой и варить, иногда помешивая, пока паста не станет мягкой, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 472 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 472 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 1144 мг | 50% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 909 мг | 19% |
Вам может понравиться
Это немного более легкая, жареная на воздухе версии классического милана, первоначально сделанного с телятией. Этот рецепт-достойное компании блюдо, которое вы можете сделать даже в напряженную...
Простой, недорогой и сердечный. Мы с моим парнем любим этот другой взгляд на скучный томатный суп. Лучше всего, он очень низкий в калориях. Добавьте креветки для повышения белка. Время подготовки...
Подавать начос на ужин сегодня вечером! Говяжий фарш с тако на кипке варится с помидорами и рисом, а затем увенчана сальсой, сыром и салатом для блюд для погружения в тортилья. Время подготовки: 5...
Гладкое и вкусное говядина и картофельное карри с арахисом. Я создал медленную версию этого знаменитого тайского блюда. Это легко готовить и не займет много времени, чтобы подготовиться. Это хорошо...
Эти тако -тако -свиные - это интересный способ изменить вашу рутину тако! Медовый соус для барбекю и сальса добавляют сладкий и пряный вкус свинине. Вершина с сыром котиджи и пряной сальсой из манго...