Неаккуратный Джо с ударом! Придирчивые едоки, как эта макароны, потому что она на вкус как неаккуратный Джо, но в нем тоже есть свои зеленые овощи!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
маленький лук, нарезанный
1 чайная ложка наземного тимьяна
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
1 ущипнуть чесночный порошок
1 чашки томатного соуса
1 чайная ложка коричневого сахара
чайная ложка Вустерширского соуса
1 маленький цуккини, нарезанный
2 чашки сырой пасты ротини
2 стакана замороженной цельной ядра кукурузы
Пошаговый рецепт
Нагрейте 12-дюймовую нежимарную сковороду на среднем огне. Добавить говяжий фарш и лук. Готовьте, иногда помешивая, пока говядина не станет коричневой, от 8 до 10 минут. Добавить тимьян, соль, перец и чесночный порошок. Слить мясо.
Вылейте томатный соус, коричневый сахар и вустершир. Вмешивайте цуккини, макароны и кукурузу; довести до кипения. Слегка уменьшите огонь. Накрыть крышкой и варить, иногда помешивая, пока паста не станет мягкой, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 472 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 472 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 1144 мг | 50% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 909 мг | 19% |
Вам может понравиться
Эта мексиканская пицца со вкусом сочетается в одном из нескольких ингредиентов! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 32 мин Урожай: 6 ломтиков Ингредиенты (16 унций...
Вкусный и супер-Quick! В зависимости от диетических потребностей, вы можете заменить тофу на яйца. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Все еще пытаетесь выяснить, что делать с цуккини? Вот отличное блюдо, которое абсолютно вкусно! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 стакан тертый цуккини чашка пахта для выпечки 1 помидор...
Это простая смесь для вкусных и слегка пряных гамбургеров индейки. Отличная еда с картофелем фри и зеленый салат. Легко подготовить заранее. Быстрая ночная еда. Подавать с любыми начинками для...
Моя мама всегда делала эту запеканку в праздничные дни. Это всегда был хит! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...