Я сделал это с ингредиентами, которые у меня были, когда мне нужно было что -то, чтобы взять на обед в Синко де Майо. Он имеет ингредиенты многослойного соуса тако, но добавление салата делает его как салат. Лучшее из обоих миров!
Ингредиенты
1 (15 унций) может быть бобы в стиле ранчо, дренированные
1 (14 унций) может по -прежнему
(1 унция) Пакет тако приправа
1 (8 унций) контейнерная сметана
1 (1 унция) упаковка сухого лукового супа.
1 (8 унций) банка сальса
салат с айсбергом, разорванный в кусочки размером
чашка измельченные чипсы тортильи
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы в стиле ранчо и по-настоящие бобы вместе в нижней части мелкой запеканки; Сезон с тако -приправами смесью и перемешайте. Распределите смесь бобов в ровный слой.
Смешайте сметану и луковый суп, смешайте в маленькой миске; Распространение на смеси бобов. Верхне слой сметаны сальсой.
Охладите блюдо до фирм с фасолью, около 30 минут.
Слой салат на сальсе. Посыпать чипсами из тортильи в слое по салату. Закончите слоем сыра чеддер.
Пищевая ценность (на порцию)
| 159 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 159 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 842 мг | 37% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 229 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это палео -угощение! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 10 дат, ямы Кубок кешью Кубки грецкие орехи Кубок миндаля...
Этот падение золотистого цвета и отлично смотрится на праздничном буфете. Подавать с любыми овощами. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 10 минут Порции: 8...
Эти фейерверки -крекеры восхитительно острые. Отлично с салатом, провалами или чили! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 9 часов Общее время: 9 часов 10 минут Порции: 30 Ингредиенты 1...
Эти жареные зеленые бобы лучше всего подаются с поправкой на ранчо. Свежие зеленые бобы бланшированы, а затем жареные до золотой четкости, с которой никто не может сопротивляться. Время подготовки...
Это такой быстрый и простой способ насладиться здоровой закуской. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 пучка...