Это быстрый тако-салат, который будут есть даже придирчивые члены семьи, так как вы можете подавать любой из ингредиентов на стороне. Иногда я подаю с раковинами тако и позволяю моим пятилетним подростку делать тако из ингредиентов (за исключением заправки для салата). Подавать салат с чипсами из тортильи, авокадо, кинзой и сыром чеддер по вкусу. Ды!
Ингредиенты
1 фунт худой говяжий фарш
чашка воды
1 (1 унция) пакетная приправа тако
1 голова салата романа, нарезанная
1 (15 унций) банка бобов почек, промытая и дренированная
1 (10 унций) корзина виноградные помидоры, нарезанные
1 авокадо, ямы и нарезанный
чашка нарезанная морковь, или по вкусу
чашка нарезанного зеленого сладкого перца, или по вкусу
чашка нарезанного сельдерея, или по вкусу
Сыр с размеченным сыром чеддер или по вкусу (необязательно)
чашка лайма сок
3 столовые ложки мед
2 столовые ложки шампанского уксуса
2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы, или по вкусу (необязательно)
2 столовые ложки дижонской горчицы
3 гвоздика чеснока, рубка
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говядину в горячей сковороде до подружки и рассыпчатой, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку. Добавить смеси приправы с водой и тако; Готовьте и перемешайте до тех пор, пока вода не испаряется, а говядина равномерно покрыта приправой, около 5 минут.
Смешайте салат Romaine, фасоль, помидоры, авокадо, морковь, зеленый сладкий перец, сельдерей и сыр чеддер в большой миске; Вершина с говяжьим фаршем.
Взбейте сок лайма, мед, уксус, кинза, горчица, чеснок, соль и перец вместе в миске, пока заправка не станет хорошо смешанной; служил вместе с салатом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 554 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 554 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 1120 мг | 49% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 14г | 48% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 61 мг | 305% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 1031 мг | 22% |
Вам может понравиться
Если вам нравятся азиатские блюда с лапшой, вы будете любить корейские Japchae. Вы никогда не узнаете, что эта сытная лапша сделана из сладкого картофеля и не содержит глютена! Подавать с Кимчи в...
Этот куриный рецепт простой, очень нежный, сочный и вкусный. Картофель впитывает куриные соки и так хорош. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8...
Эта свиная вырезка в греческом стиле является худой и нежной, и она приготовлена до совершенства на гриле. Пикантный маринад делает вырезки еще более нежными, чем они уже есть. Время подготовки: 15...
Это старый фаворит в Новой Англии с кукурузной мукой и патокой. Лучше всего, когда горячее из духовки или поджаривалось. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное...
Эти сладкие и кислые свиные ребра Обычно мы обслуживаем их с рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 (4 фунта) упаковки...