Я всегда любил делать хумус для моей семьи (который обычно включает в себя Тахини). Когда я обнаружил, что у моего сына аллергия на сою (которая во всех приобретениях в магазине), я решил сделать свой собственный, и это оказалось даже лучше, чем любой другой купленный в магазине бренд! Сделанный как описано, этот рецепт палео-диет-дружелюбный, без сои, без молочных продуктов, без глютена и без зерна. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 стакан семена кунжута
чашка оливкового масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Распределите семена кунжута на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока семена не станут ароматными, помешивая каждые несколько минут, от 10 до 12 минут.
Переложите поджаренные семена в блендер и добавьте оливковое масло. Смешайте до полного сглаживания, добавив дополнительное масло, если это необходимо. Охладите в запечатанном контейнере.
Пищевая ценность (на порцию)
| 130 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 130 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 2 мг | 0% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Белок 3г | |
| Кальций 141 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 67 мг | 1% |
Вам может понравиться
Соус Gyoza-это слегка острый японский соус для погружения для поглотителей или весенних рулонов. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 16 Урожай: 1...
Возьмите поздний завтрак с этими сладкими горячими кукурузными пирогами, приправленными апельсиновой цедрой и тимьяном и сбрызгиваемым домашним сиропом ежевики. Время подготовки: 30 минут Время...
Простые и сладкие, этот соус фантастический для ребер !! Делает достаточно, чтобы сдать от 3 до 4 фунтов. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Урожай: 2 чашки Ингредиенты 1...
Этот рецепт, который я придумал, пробуя разные вещи. Этот рецепт действительно кружился, всем моим друзьям, кажется, действительно нравится. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции...
Этот шпинат и гриб -омлет делают сытный, но здоровый завтрак или бранч. Подавать с кусочком цельного зернового тоста и нарезать фрукты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...