Ужин

Тахини соус

10 минут
4 порции

Вы когда -нибудь задумывались, как они делают этот потрясающий соус Tahini в средиземноморских ресторанах? Тогда этот рецепт для вас! Супер легко и на вкус так же хорошо. Подавать с вашим любимым сэндвичем из фалафеля или куриной шавормой!

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 1 стакан простого йогурта

  • столовая ложка соуса тахини

  • 2 гвоздика чеснока, измельченный

  • 2 столовые ложки нарезанного свежего петрушки с плоским листьем

  • 1 столовая ложка лимонного сока

  • 1 ущипнуть соль (необязательно)

Пошаговый рецепт

  1. Взбейте йогурт и Тахини вместе в миске, пока не смешано. Добавить чеснок, петрушку, лимонный сок и соль; хорошо перемешать. Если не использовать немедленно, поместите в герметичный контейнер и поставьте в холодильник до использования.

Пищевая ценность (на порцию)

48 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 48
Дневная норма
Общий жир 2г 2%
Насыщенный жир 1г 4%
Холестерин 4 мг 1%
Натрий 84 мг 4%
Общее углеводы 6г 2%
Диетическое волокно 0g 1%
Всего сахара 4г
Белок 4г
Витамин С 5 мг 26%
Кальций 122 мг 9%
Железо 0 мг 2%
Калий 168 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Жареные итальянские помидоры итальянские помидоры

Чеснок, сыр пармезан, свежий базилик и поджаренные орехи превращают коричневый рис в суперзвездную начинку в этом фаршированном итальянском фаршированном помидорном блюде, приготовленном в воздушном...

Вегетарианский картофельный суп

Здоровый картофельный суп для вегетарианцев. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты чашка оливкового масла, разделенное...

Мгновенный горшок мексиканский куриный суп

Этот рецепт предлагает еще один интересный вариант куриного супа, приготовленного в мгновенном кастрюле, на этот раз с острым жарой от консервированного чипотля и порошка чили. Время подготовки: 20...

Триш Cedar Plank Cod

Вкусное сочетание ароматов для гриля филе трески на кедровой доске. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 3 часа 30 минут Общее время: 4 часа Порции: 2...

Низкоуглеводные тако суп

Если вы пытаетесь Аткинс или другую диету с низким содержанием углеводов ... этот суп потрясающий! Это идеальный рецепт диеты без глютена. Легко сделать и вкусно. Украсить кинзой и измельченный сыр...