Этот фруктовый салат обычно встречается на уличных тележках в Мексике. Для забавного поворота я добавил бананы и свежий ананас и нарезанный свежий мята для добавленного цвета. Очень освежает.
Ингредиенты
2 больших апельсина, очищенные и сегментированные
1 манго, нарезанный кубиками
1 чашка нарезанного кубиками свежего ананаса
1 чашка нарезанную кубиками Джикаму
1 маленький огурец, нарезанный
1 банан, нарезанный
2 лайма, сок
1 столовая ложка приправы чили-лайма (например, тадзин) или больше по вкусу
чайная ложка нарезанного свежей мяты или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разрежьте апельсиновые сегменты пополам и поместите в миску. Добавьте манго, ананас, джикаму, огурец и банан. Добавить сок лайма и посыпать приправой чили-лайма; Бросьте, чтобы покрыть. Посыпать мятой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 152 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 152 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 304 мг | 13% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 103 мг | 515% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 539 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это одна из наших любимых сторонней еды! Морковь выпекается до совершенства, такая нежная и вкусная! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 4 Урожай...
Медленная плита форма свинины в соусе для барбекю. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 свиные отбивные 1...
Это так просто, так дешево и наполнено. Это отлично подходит для первых поваров и что делать с оставшимся пюре с картофелем. Дети могут сделать это. Вы можете легко сделать это в микроволновке тоже. ...
Я хотел рецепт супа Minestrone, который я мог бы сделать с основными продуктами, которые у меня всегда есть под рукой. Это стало фаворитом семьи, поэтому я всегда делаю достаточно, чтобы заморозить. ...
Моя гватемальская невестка научила меня, как сделать этот рис. В Гватемале он подается практически с любой едой и сопровождается черной фасолью, сальсой и кукурузными лепешками. Время подготовки: 10...