Это одна из наших любимых сторонней еды! Морковь выпекается до совершенства, такая нежная и вкусная!
Ингредиенты
1 фунт молодой моркови, предпочтительно с их зелеными вершинами
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки апельсинового сока
1 столовая ложка семена тмина
морская соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Скраб морковь и кожура, при желании. Поместите морковь на кусок пергаментной бумаги, достаточно большой, чтобы создать пакет.
Смешайте оливковое масло, апельсиновый сок и семена тмина в маленькой миске. Вылейте смесь на морковь и хорошо перемешайте. Сложите пергаментную бумагу на морковь и запечатайте, чтобы закрыть.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока морковь не станет мягкой, около 45 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать алюминиевую фольгу вместо пергаментной бумаги, если вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 145 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 145 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 161 мг | 7% |
| Общее углевод 12 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 53 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 408 мг | 9% |
Вам может понравиться
Мой придирчивый парень всегда ест несколько секунд. Это как энчилада без лепешек. Подавать над рисом - нам нравится подавать с желтым рисом или мексиканским рисом. Вы захотите что -то впитать весь...
Легкий, здоровый способ наслаждаться креветками. Отличное летнее блюдо. Вы также можете бросить креветки на шампур и барбекю на гриль. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 5 минут Общее...
С этим рецептом лондонского бройника маринад настолько ароматный, что вы пропустите соус из стейка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 часов Общее время...
Очень легкий, но вкусный и быстрый рецепт. Используется в качестве гарнира с меню DAL и риса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 3 Урожай: 3...
Положите поворот в ночь тако с нашим легким выпечкой тако, который готов выйти в духовку всего за 10 минут. Восхитительно четкие вегетарианские капусты на вершине делают его легким в некоторых лишних...