Это одна из наших любимых сторонней еды! Морковь выпекается до совершенства, такая нежная и вкусная!
![](/img/28457/6230990-16132534f93d45e5adaf899089497f46.jpg)
Ингредиенты
1 фунт молодой моркови, предпочтительно с их зелеными вершинами
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки апельсинового сока
1 столовая ложка семена тмина
морская соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Скраб морковь и кожура, при желании. Поместите морковь на кусок пергаментной бумаги, достаточно большой, чтобы создать пакет.
Смешайте оливковое масло, апельсиновый сок и семена тмина в маленькой миске. Вылейте смесь на морковь и хорошо перемешайте. Сложите пергаментную бумагу на морковь и запечатайте, чтобы закрыть.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока морковь не станет мягкой, около 45 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать алюминиевую фольгу вместо пергаментной бумаги, если вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
145 | Калории |
11г | Жиры |
12г | Углеводы |
1г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 145 | |
Дневная норма | |
Общий жир 11 г | 14% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Натрий 161 мг | 7% |
Общее углевод 12 г | 5% |
Диетическое волокно 3г | 12% |
Всего сахара 6 г | |
Белок 1г | |
Витамин С 11 мг | 54% |
Кальций 53 мг | 4% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 408 мг | 9% |
Вам может понравиться
![Перуанский кинза рис Перуанский кинза рис](/img/21875/375803-b92b8e81c42242089c75534a7903c7e0.jpg)
Это рецепт, которую всегда делает моя мама. Это вкусно! Рис оказывается зеленым из -за кинзы, и он полон аромата! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...
![Тайская курица тамаринда Тайская курица тамаринда](/img/40004/6704113-d101c2643cda41128a4fdade216fb358.jpg)
Этот рецепт сладкой и пряной тайской курицы включает в себя ароматный соус из тамаринда и свежевыпорный имбирь. Подавать с жасминовым рисом или рисовой лапшой. Время подготовки: 10 минут Время...
![Макароны, брокколи и курица Макароны, брокколи и курица](/img/9304/576075-pasta-broccoli-and-chicken-Rock_lobster-4x3-1-ec113430d22643c6a754b71ea6ae3463.jpg)
Смесь пасты, брокколи, песто, помидоров и сыра, которая сама по себе является практически едой, особенно с приготовленной курицей. Отлично подается с хрустящим хлебом или брошенным салатом...
![Однополосная скала Однополосная скала](/img/78/150162-one-dish-rockfish-ddmfs-3X4-13181388-a7679e98760845b39988d45c428eabdf.jpg)
Легкий рецепт каменной рыбы с шпинатом, помидорами и лимоном, приготовленным в одном блюде для отличного дегустационного блюда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
![Белый чили v Белый чили v](/img/41375/776904-03e26b0b71444218a2afef506001c982.jpg)
Белый чили так хорош. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 5 минут Порции: 9 Урожай: 9 порций Ингредиенты 2 (48 унций) банки великие северные белые бобы 1 (28...