Легкий, здоровый способ наслаждаться креветками. Отличное летнее блюдо. Вы также можете бросить креветки на шампур и барбекю на гриль.
Ингредиенты
2 апельсина, узубные и соки
3 лайма, узубные и соки
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка соли, или по вкусу
3 гвоздика чеснока
1 фунт больших креветков, очищенные и деформированные
Пошаговый рецепт
В блендере или кухонном комбайне смешайте апельсиновый сок и цедру, сок лайма и цедру, оливковое масло, чеснок и соль. Будьте осторожны с солью - креветки действительно высасывают это! Накрыть и пюре до гладкого.
Поместите креветки в миску и вылейте на них цитрусовый маринад. Дайте им мариновать в течение 20 минут при комнатной температуре.
Нагрейте непригаскую сковороду на среднем огне. Жарить креветки около 3 минут на сторону, при необходимости партии, до непрозрачного. Ложите немного маринада с ними для дополнительного вкуса, пока они готовит, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 173 мг | 58% |
| Натрий 363 мг | 16% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 42 мг | 212% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это простое веганское блюдо сочетает в себе характерный, ореховый вкус квиноа с мангольдом, грибами и чечевицами. Попробуйте использовать радужную мангольду для красочного эффекта! Время подготовки...
В этом рецепте нет крема, но при смешивании он приобретает сливочный вкус! Шаг смешивания является необязательным, но я считаю, что он дает лучшую презентацию! Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусная начинка для особой изменения от обычных вареных или парированных артишоков. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Так вкусно, что вы думаете, что грибы Chanterelle были волшебными. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 3 столовые...
Вкусная новая мексиканская энчилада, которую у нас был каждый год на нашем ужине в канун Рождества. Подавать от 2 до 3 энчилад на тарелке и окружить салатом и помидорами. Вершине с выбором гуакамоле...