Легкий, здоровый способ наслаждаться креветками. Отличное летнее блюдо. Вы также можете бросить креветки на шампур и барбекю на гриль.
Ингредиенты
2 апельсина, узубные и соки
3 лайма, узубные и соки
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка соли, или по вкусу
3 гвоздика чеснока
1 фунт больших креветков, очищенные и деформированные
Пошаговый рецепт
В блендере или кухонном комбайне смешайте апельсиновый сок и цедру, сок лайма и цедру, оливковое масло, чеснок и соль. Будьте осторожны с солью - креветки действительно высасывают это! Накрыть и пюре до гладкого.
Поместите креветки в миску и вылейте на них цитрусовый маринад. Дайте им мариновать в течение 20 минут при комнатной температуре.
Нагрейте непригаскую сковороду на среднем огне. Жарить креветки около 3 минут на сторону, при необходимости партии, до непрозрачного. Ложите немного маринада с ними для дополнительного вкуса, пока они готовит, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 173 мг | 58% |
| Натрий 363 мг | 16% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 42 мг | 212% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкусный, удовлетворительный, и очень комфортный креветки из чесночного масла. Подавать над рисом или макаронами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Легко сделать домашний хлеб в стиле лаваша в собственную духовку, используя этот простой рецепт. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа 35 минут Общее...
Это очень простой и простой рецепт, который вы можете сделать с помощью ингредиентов (за исключением сладкого картофеля), который вы, скорее всего, имеете в своей кладовой. Время подготовки: 15...
Маринать кур как минимум час. Пока они маринование в холодильнике, начните делать соус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа 15 минут...
Выберите хорошие свежие и живые мидии для этого блюда, предпочтительно Пенн Коув. Чем свежее, тем лучше. Этот рецепт просто потрясающий по вкусу. Вам это понравится. Подавать с кусочком хлеба. Время...