В этом простом и быстром салате. Сладость бананов дополняется запахом йогурта и намеком на горчицу.
Ингредиенты
1 стакан простого йогурта
1 чайная ложка горчичного порошка
1 ущипнуть соль
3 банана, нарезанные
1 чайная ложка рубленной свежей кинза
1 ущипнуть порошок чили (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, горчичный порошок и соль в подаче. Добавьте банановые ломтики и аккуратно перемешайте, пока бананы не будут равномерно покрыты смесью йогурта.
Украсить с нарезанной кинзой и порошком чили. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 93 мг | 4% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 238 мг | 18% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 932 мг | 20% |
Вам может понравиться
Легкое овощное угощение, похожее на ограждение. Используйте любой летний сквош, желтый или зеленый-или смесь обоих. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Эти артишоки мгновенного горшка быстрые, легкие и надежные в создании. Они выходят в силу и идеально подходят для обмена. Подавать с лимонным соком для веганской закуски или с айоли или растопленным...
Возьмите упаковку поленты, одну чашку куриного бульона и немного сыра пармезан, и у вас в нескольких минутах от восхитительно сливочного поленты боковой блюда. Вы также можете обслуживать его в...
Фруктовая начинка, которая придает птичнике совершенно другой вкус. Семейная традиция, передаваемая от наших немецких предков. Просто набивайте свою птицу и ждите, чтобы насладиться. Время...
Эти жареные яблоки - восхитительный способ подсластить завтрак - или любую еду. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты чашка масла чашка...