Эти артишоки мгновенного горшка быстрые, легкие и надежные в создании. Они выходят в силу и идеально подходят для обмена. Подавать с лимонным соком для веганской закуски или с айоли или растопленным маслом, если вы предпочитаете.
Ингредиенты
1 стакан воды
2 гвоздика чеснока
1 лавровый лист
чайная ложка соли
4 артишоки, обрезанные и стебленные
2 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, чеснок, лавровый лист и соль внутри многофункциональной скороварки (например, мгновенный горшок). Поместите пароход в кастрюлю. Добавить Artichokes, обрезанный верхний лицом вверх; Скричь лимонным соком. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Охладно, пока не будет легко обработать. Снимите внешние лепестки по одному. Потяните зубы, чтобы удалить мягкую часть лепестки. Откажитесь от оставшегося лепестка. Выложите нечеткий центр рядом с стеблем и выбросьте. Ешьте дно целое или нарезайте на куски.
Совет рецепта
Артишоки могут подаваться горячим или холодным. Ешьте их, стянув внешние лепестки, погрузив их в лимонный сок или растопленное масло, а затем потянуть их через зубы, чтобы удалить мягкую, мякочную часть лепестки. Откажитесь от того, что осталось от каждого лепестка. Вы также можете съесть сердце артишока, сняв нечеткий центр у основания.
Пищевая ценность (на порцию)
| 64 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 64 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 413 мг | 18% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 490 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Ratatouille очень легко приспособиться к тому, что в сезон или что у вас есть под рукой. Надеемся, вам понравится! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1...
Нижняя калорийная адаптация рецепта салата из свиной живота и арбуза стала известной в ресторане Fatty Crab в Нью-Йорке. Использует легко приобретенные ингредиенты. Все еще вкусно. Время подготовки...
Датское гарнир подается горячим с фрикадельками (Frikadeller), свиными отбивными, жаркой из свинины, уткой. Особенно популярен на Рождество. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5...
Отличный рецепт Slaw, чтобы сочетать с юго -западным блюдом. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Трехцветный сол...
Сделайте цветную капусту во фритюре для отличного, легкого бокового блюда, которое хорошо сочетается с любым белком. Я использовал копченой паприкой, моей любимой, но не стесняйтесь добавлять ваши...