Эти артишоки мгновенного горшка быстрые, легкие и надежные в создании. Они выходят в силу и идеально подходят для обмена. Подавать с лимонным соком для веганской закуски или с айоли или растопленным маслом, если вы предпочитаете.
Ингредиенты
1 стакан воды
2 гвоздика чеснока
1 лавровый лист
чайная ложка соли
4 артишоки, обрезанные и стебленные
2 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, чеснок, лавровый лист и соль внутри многофункциональной скороварки (например, мгновенный горшок). Поместите пароход в кастрюлю. Добавить Artichokes, обрезанный верхний лицом вверх; Скричь лимонным соком. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Охладно, пока не будет легко обработать. Снимите внешние лепестки по одному. Потяните зубы, чтобы удалить мягкую часть лепестки. Откажитесь от оставшегося лепестка. Выложите нечеткий центр рядом с стеблем и выбросьте. Ешьте дно целое или нарезайте на куски.
Совет рецепта
Артишоки могут подаваться горячим или холодным. Ешьте их, стянув внешние лепестки, погрузив их в лимонный сок или растопленное масло, а затем потянуть их через зубы, чтобы удалить мягкую, мякочную часть лепестки. Откажитесь от того, что осталось от каждого лепестка. Вы также можете съесть сердце артишока, сняв нечеткий центр у основания.
Пищевая ценность (на порцию)
| 64 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 64 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 413 мг | 18% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 490 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусная смесь красного картофеля и кольраби. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 большая лампочка кольраби...
Быстрое, простое гарнир, полное вкуса. Мы с дочерью любим подготовку сквоша. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7 минут Общее время: 17 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...
Этот рецепт медных копейки с морковью, сельдереем, болгарским перцем и луком - это один из которых была моя мама летом для пикников. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Рецепт, который я всегда держу под рукой. Это оказалось пристрастием и заменило десерты после еды для меня. Я даже положил это в свои горячие хлопья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Эта удивительная смесь сладкого, соленого и жесткого - это хит на пикниках и горках! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...