Эта тапенада использует средиземноморские ингредиенты, чтобы сделать восхитительный разброс или погружение в лаваш -хлеб.
Ингредиенты
1 чашки целых, ямы каламата оливки
1 (2 унция) может анчоус
3 столовые ложки лимонного сока
2 столовые ложки каперсов
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
1 чайная ложка нарезанного свежего тимьяна
1 чайная ложка нарезанного свежего розмарина
4 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Поместите оливки, анчоусы, лимонный сок, каперсы, чеснок, тимьян и розмарин в блендер. Включить блендер на; Сбрызнить оливковым маслом, пока не будет образована толстая коренастая паста, около 5 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 210 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 210 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 1002 мг | 44% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 55 мг | 1% |
Вам может понравиться
Эти жареные нут - отличная закуска, когда вы жаждете чипсов, но хотите что -то более здоровое. Они великолепны сами по себе, но также вкусные на салате. Время подготовки: 10 минут Время...
Ешьте с крекерами. Друзья подумают, что вы хорошо готовите к творческому кулинарии с этим смесью сердец артишока и порошка карри. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 10 Урожай...
Черноглазый горох в пикантном маринаде делает прекрасное падение для чипсов или хлеба. Подавать при комнатной температуре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Мини-мясные рубрики жарены и подают с ломтиками сыра проволоне на ломтиках с разделенными багет с луком на гриле и высушенными на солнце. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 минут...
Смешайте все, что соль, приправленная солью бубликом, кокосовое йогурт, кешью и сушеные хлопья с луком и сельдереем для ароматного, без молочного прокура. Время подготовки: 5 минут Дополнительное...