Этот маринованный, жареный фланговый стейк терияки отлично сочетается с брокколи и рисом.
Ингредиенты
чашка вина
чашка соевого соуса
чашка оливкового масла
чашка коричневого сахара
чашка тертый корень свежего имбиря
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка земли черный перец
1 фунт стейк -фланка
Пошаговый рецепт
В большом высказывании пластикового пакета смешайте вино, соевый соус, оливковое масло, коричневый сахар, имбирь, чеснок и перец. Поместите стейк в сумку, уплотнение и охладите 8 часов или на ночь.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня.
-
Снимите стейки из сумки и отбросьте Marinade. Поместите стейки на гриль и готовьте от 6 до 8 минут на сторону, до желаемой степени доновости. Внутренняя температура должна составлять не менее 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса в) для редких. Позвольте стейкам сидеть около 5 минут, прежде чем нарезать зерно и служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 355 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 355 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 1849 мг | 80% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 391 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти жареные на воздухе грибы определенно не хо-хам! Они превращаются в вкусное гарнир с несколькими основными ингредиентами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15...
Этот бургер доставляет смелые ароматы крыльев Буффало за вычетом беспорядка и калорий. Подавать с дополнительным горячим соусом на стороне. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Это мексиканское блюдо из квиноа является одним из тех однокровальных рецептов, которые идеально подходят для кормления большой семьи. И детям это нравится! Подавайте его для Синко де Мейо или в...
Это тушеное мясо для медленной плиты имеет вкус карибского бассейна (коричневый сахар и ром), который полюбит всю вашу семью. Этот рецепт является моим собственным творением и использует в основном...
Эти креветки Fajitas сделаны на листовой кастрюле-лучшая 20-минутная еда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Без...