Этот Джамбалайя - сытная, наполняющая еда только с одним горшком для очистки.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 чашка нарезанную кубиками лук
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец
Кубка нарезанного кубиками сельдерея
1 чайные ложки нарезанного чеснока
1 стакан преобразованного белого риса
4 унции копченая колбаса, разрезая на ломтики
4 унции, приготовленная ветчина, нарезанные на кусочки размером с укус
2 (10 унций) банки с нарезанными кубиками помидоров с зеленым перцем чили
1 стакан куриного бульона
чайная ложка сушеного тимьяна
1 лавровый лист
2 (15 унций) банки с ранчо в стиле бобов, непрекращающиеся
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Обжарить лук, зеленый перец и сельдерей, пока лук не станет мягким и полупрозрачным. Добавьте чеснок и готовьте еще минуту. Добавить рис, колбасу и ветчину. Готовьте от 2 до 3 минут, чтобы покрыть рис маслом, часто помешивая. Вылейте помидоры зеленым чили и куриным бульоном. Сезон с тимьяном и лавровым листом. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь. Накрыть и варить, от 20 до 25 минут или пока жидкость не впитается. Добавьте бобы, хорошо перемешайте и нагрейте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 1541 мг | 67% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот домашний рецепт Donair основан на легендарном Донаире Восточного побережья, созданном в городе Галифакс греческим ресторатором в начале 70 -х годов. Первоначально сделанный из наземного ягненка...
Любимое блюдо из 50 -х годов, которую моя мама готовила все время. Запеканка из говяжья фарша увенчана печеньем. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Это обновленная версия одного из самых ранних и самых популярных рецептов. Эта курица быстрая, легкая, вкусная и исторически значимая! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Этот рецепт пиццы с лепешкой включает в себя бекон, кокчатый, грибы кремни, спаржу и Асиаго на тонкой, хрустящей лепешке, чтобы создать сытный и вкусный магистр. Подготовка может занять некоторое...
Это наш любимый рецепт салата из пасты, который мы подаем на наших праздничных барбекю. Сокрученный красный перец хлопья придают этому салату на молнии. Чтобы сделать его «дружелюбным» или...