Этот Джамбалайя - сытная, наполняющая еда только с одним горшком для очистки.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 чашка нарезанную кубиками лук
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец
Кубка нарезанного кубиками сельдерея
1 чайные ложки нарезанного чеснока
1 стакан преобразованного белого риса
4 унции копченая колбаса, разрезая на ломтики
4 унции, приготовленная ветчина, нарезанные на кусочки размером с укус
2 (10 унций) банки с нарезанными кубиками помидоров с зеленым перцем чили
1 стакан куриного бульона
чайная ложка сушеного тимьяна
1 лавровый лист
2 (15 унций) банки с ранчо в стиле бобов, непрекращающиеся
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Обжарить лук, зеленый перец и сельдерей, пока лук не станет мягким и полупрозрачным. Добавьте чеснок и готовьте еще минуту. Добавить рис, колбасу и ветчину. Готовьте от 2 до 3 минут, чтобы покрыть рис маслом, часто помешивая. Вылейте помидоры зеленым чили и куриным бульоном. Сезон с тимьяном и лавровым листом. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь. Накрыть и варить, от 20 до 25 минут или пока жидкость не впитается. Добавьте бобы, хорошо перемешайте и нагрейте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 1541 мг | 67% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Удивительно богатый и заполняющий Альфредо, а не для тех, кто смотрит на свои талии. Время приготовления: 30 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт сухой...
Брокколи, виноград, миндаль и бекон - это несколько ингредиентов, которые сделают этот замечательный салат хитом на любом собрании! Наслаждаться! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...
Я люблю делать этот лосось с рецептом лука. Это быстро, легко и очень вкусно! Если ваш муж или парень - придирчивый едок, как мой, ему понравится этот рецепт. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт жаркого горшка, сделанный в духовке, очень прост и имеет прекрасный вкус. Это делает замечательный соус, пока готовится. Белое вино может быть заменено вермутом. Время подготовки: 15...
Жареный рамен с курицей или вашим выбором мяса. Я использую палочки для еды, чтобы приготовить это. Делает это очень легко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...