Быстрая, легкая еда на завтрак, обед или ужин! Яйцеклетка заменена и подается с сальсой, красным луком и свежей кинзой. Вы можете использовать настоящие яйца, если вы предпочитаете.
Ингредиенты
2 чашки сальсы
4 (6 дюймов) кукурузные лепешки, разрезая на 1-дюймовую полосы
чашка нарезанная свежая кинза, разделенная
1 столовая ложка оливкового масла
чашка мелко нарезанный красный лук, разделенная
чайная ложка рубленного чеснока
чайная ложка сушеного орегано
Смесь приправы в мексиканском стиле в мексиканском стиле (необязательно)
2 стакана замены яиц
Пошаговый рецепт
В кастрюле на среднем огне согрейте сальсу в течение 1 минуты, прежде чем добавить полоски тортильи и 1/4 стакана кинзы. Варить 5 минут, часто помешивая. Отложить в сторону.
Нагрейте масло в большой непрерывной сковороде на среднем огне. Добавьте 1/2 лука, чеснока и орегано; Готовьте, пока лук не станет мягким, около 5 минут. Посыпать юго -западной приправой. Вылейте заменитель яиц и перемешайте, пока не схватится. Снимите с огня и перемешайте в согретой сальса и полосках тортильи. Подавать с оставшимся луком и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 242 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 242 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 1040 мг | 45% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 7 мг | 33% |
| Кальций 137 мг | 11% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 927 мг | 20% |
Вам может понравиться
Выкурите собственное жаркое на свинине или используйте приготовленную свинину для этих дымных, сырных бутербродов из свинины. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Барбекю соус: 2 столовые ложки...
CopyCat Taco Bell Sassing легко сделать. Этот рецепт достаточен для того, чтобы приправить один фунт говяжьего фарша. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Этот сливочный морковный суп, наполненный большим количеством жареных свежих имбиря и оттенком чеснока, является идеальным началом осеннего обеда или ужина. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...
Это удивительно простой коренастый суп. Я использую ирландский бекон с хорошим качеством, но если вы не можете получить это, он на вкус одинаково хорош, приготовленный с панчеттой. Темно -зеленый...
Этот салат из сладкого картофеля - это другой тип картофельного салата из белого картофеля и сладкого картофеля, который будет приятно удивить вас. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45...