Этот рецепт салата отлично подходит для летних пикников. Это вкусно, быстро и легко сделать. Вы можете заменить разнообразие бобов в этом рецепте другими типами и при этом иметь отличный салат из фасоли. Иногда я использую бобы каннеллини вместо зеленой фасоли, и это все еще вкусно!
Ингредиенты
маленький лук, измельченный
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированных и промытых
1 (15 унций) Can Can Garbanzo Beans, дренированные и промытые
1 (15 унций) может разрезать зеленую фасоль, дренированную и промытую
чашка оливкового масла
чашка белого вина уксуса
чашка белого сахара
чайная ложка соли
чайная ложка сельдерея
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте лук, сельдерей, фасоль, бобы Garbanzo и зеленую фасоль в миске. Добавить оливковое масло, уксус, сахар, соль, семена сельдерея и черный перец в смесь бобов; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Накрыть миску и охладить полностью от 2 до 4 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 193 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 193 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 367 мг | 16% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 106 мг | 2% |
Вам может понравиться
Жареный тыква из ореха и салат из Халлуми с кедровыми орехами, бобами и кус -кус. Здоровее и супер вкусно! Это отличное сопровождение для барбекю или великолепного как легкий летний ужин. Супер легко...
Подавать с Dippers. Поддерживается хорошо, плотно покрытым, в холодильнике в течение 1-3 дней. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 24 Урожай: 3 чашки Ингредиенты 1 (15 унций...
Это арахисовое масло и желе с поворотом. Дети будут вам благодарны! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 бутерброд Ингредиенты 2 чайные...
Я наслаждался этим салатом в известном ресторане, и когда они не разглашают рецепт, я создал свой собственный. Несмотря на немного времени, все может быть подготовлено, по крайней мере, на день...
Этот салат по почки-фасоли представляет собой простое и вкусное сочетание яиц, бобов, бобов, лука, сельдерея и сладкого рассола. Небольшой майонез держит все это вместе. Время подготовки: 10 минут...