Цыпленок, помидоры и перцы халапеньо катились в кукурузных лепешках и жареные! Вейл Ла Пена!
Ингредиенты
4 половины куриных груди
1 столовая ложка масла канолы
2 средних помидоров, нарезанные
3 перца халапеньо, посеянный и нарезанный
средний лук, нарезанный
8 кукурузных лепешек, согреты
1 стакан масла канолы для жарки
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в большую кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите, пока курица не станет мягкой. Снимите с огня, слить и отложить, чтобы остыть.
Нагрейте 1 столовую ложку масла канолы в сковороде на среднем огне. Обжарить помидоры, халапеньо и лук до мягкого. Удалите куриное мясо из костей, измельчите и бросьте его в сковороду с помидорами и перцем. Жарить несколько минут, чтобы придать курице немного вкуса.
Нагрейте чашку масло канолы в чистой сковороде на среднем огне. Заполните каждую кукурузную тортилья около 1/4 стакана куриной смеси и раскатайте в цилиндр. Фрай заполнил лепешки в горячем масле до золотистого цвета, поворачивая один раз. Слейте на бумаге и подавайте горячую со сметаной или сальсой - или оба!
Пищевая ценность (на порцию)
| 355 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 355 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 76 мг | 3% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 416 мг | 9% |
Вам может понравиться
Сочные куриные бедра тушится в вкусном соусе из карри-саффрона. Простое куриное блюдо, чтобы произвести впечатление на компанию или ужинать на неделю! Подавать с рисом, зеленым или салатом! Время...
Это более простой способ сделать традиционное южное блюдо! Меньше времени и меньше ингредиентов с теми же вкусными результатами! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Деликатное, ароматное блюдо, которое удовлетворит веганы и хищники! Вдохновленная глубокой коптской христианской традицией моей семьи, это отличная альтернатива еды в строгие время поста. Он не...
У этого пряного лосося с заклеенчиком, ослабленным, имеет сладкие и пряные вкусы с смелым вкусом! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время...
Не нужно рубить, обрабатывать или натереть. Начните с сумки с нашей сглаженной цветной капустой, чтобы сделать эту корочку для пиццы. Выпекайте, затем верните со всеми вашими любимыми начинками для...