Свежие помидоры, цуккини, желтый сквош и лук в этом рецепте приготовлены в масле для идеальной летней стороны для мяса на гриле или для хорошей зимней разминки, когда вы хотите летнему.
Ингредиенты
1 столовая ложка соленого масла или больше по мере необходимости
1 Vidalia Toc
2 цуккини, нарезанные кусочками размером с укус
1 Желтый тыкв, нарезанный на кусочки размера укуса
4 помидоры рома (сливы), нарезанные кусочками размером с укус
Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук в растопленном масле до полупрозрачного, от 5 до 8 минут. Добавьте цуккини и желтый тыкву; Готовьте до готовности, от 10 до 15 минут. Смешайте помидоры и готовьте, пока они не начнут ломаться, еще около 5 минут. Приправить кошерной солью и черным перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 70 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 70 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 132 мг | 6% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 461 мг | 10% |
Вам может понравиться
Мы дали гурманный поворот классическому салату груши и рукколы, используя жареные фундуки и декадентскую заправку для салата. Легкий в создании, здоровый салат, который все полюбит, так как он...
Это, безусловно, самый простой и вкусный рецепт пирога для куриного горшка, который вы найдете. Фантастическая вещь в этом - это вы можете заработать примерно за 5 или 6 долларов, если знаете, где...
Этот рецепт высокого уровня такой быстрый и вкусный. Это было в моей семье годами! Я подаю его с чесночным хлебом или мексиканским кукурузом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут...
Сердечный суп наполнен теплыми специями, такими как тмин и порошок чили Анчо, добавляя много аромата в этот суп. При желании посыпьте жареную тортилью. Время подготовки: 15 минут Время...
Это северный тайский суп под названием Том Хай Гай. Большая часть вкуса поступает из гарнира, который добавляется после его приготовления: свежий лайм, чили, листья кориандра и жареная паста карри...