Потрясающее тесто, наполненное прошутто, шпинатом и проволоновым сыром!
Ингредиенты
8 листов филло тесто
чашка сухой панировки
1 фунт тонко нарезанный прошутто
2 (10 унций) коробки замороженные нарезанный шпинат - оттаивая, истощенные и сжимаемые сухой
1 фунт нарезанный проволоновый сыр
4 зеленого лука, нарезанный
2 бананового перца, посеянный и нарезанный
6 листов филло тесто
1 яйцо
1 чайная ложка воды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Приготовьте 10 -дюймовую пружинную сковороду с непригарным брызгом. Слои 8 листов филлового теста на дно и боковые стороны сковороды, что позволяет филло висеть 1/4 дюйма по бокам. Посыпать 1/3 панировочных крошек равномерно в дно сковороды. Слои с по 1/3 каждый из прошутто, шпината, проволона, зеленого лука и бананового перца. Повторите еще дважды, чтобы сформировать три слоя. Положите края обнаженного филло на турни, затем сложите оставшиеся 6 листов тесто Phyllo сверху. Заправьте края теста филло в боковые стороны кастрюли. В маленькой чашке смешайте яйцо и воду. Смажьте над верхней частью теста.
Выпекать в течение 30 минут, затем свободно накрыть алюминиевой фольгой. Продолжайте печь до коричневого цвета, около 45 минут. Дайте постоять за 10 минут, прежде чем удалить с сковороды и порцию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 389 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 389 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 31% |
| Насыщенный жир 12 г | 59% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 1262 мг | 55% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 369 мг | 28% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 285 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти банановые кексы влажные и вкусные! Они не слишком сладкие и немного полезны с овес, цельнозерновой мукой и соевого молока. Мои дети любят их на завтрак! Время подготовки: 15 минут Время...
Этот завтрак Pita Pocket является хорошей заменой простого старого омлета. Вы можете использовать различные ингредиенты; Тем не менее, мне нравится всесторонняя версия. Подавать с сальсой и кетчупом...
Низкий жир, без сумоводочного молока бананового смузи. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порции Ингредиенты 1 стакан молока 1 бананы 5 (1 грамм) Пакеты с...
Добавьте любые фрукты, овощи, орехи и специи, которые вы желаете в этот рецепт фруктового хлеба. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 1 4...
Эта запеканка амишей на завтрак имеет бекон, лук, яйца, хэш -коричневые и много сыра. Моя семья любит это сытное блюдо! Попробуйте завтрак колбасу вместо бекона, если вы предпочитаете. Время...