Я использовал изюм вместо свиданий и использовал нарезанные грецкие орехи и орехи ореха вместо миндаля; вам решать. Идеальная закуска и усилитель энергии на день на свежем воздухе или по любому случаю. Предупреждение: привыкание!
Ингредиенты
1 стакан безлелентного масла
чашка мед
1 чайная ложка лимонного сока
2 чашки цельной пшеничной муки
1 чашка быстрого приготовления овес
Чашка пшеницы зародыш
2 яйца
чашка мед
1 стакан нарезанного миндаля
1 стакана Jumbo Sembesweet Chocolate Chips
чашка нарезанных свиданий
чашка нарезанные сушеные абрикосы
чашка несладкого хлопья кокоса
2 столовые ложки кунжута
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В средней миске смешайте масло, 3/4 стакана меда и лимонный сок, пока не смешано. Объединить муку, овес и зародыш пшеницы; Смешайте в медовую смесь. Равномерно распределите в нижнюю часть не смазанной 9x13 -дюймовой выпечки. Отложить в сторону.
В другой миске взбейте яйца, постепенно выливая 1/4 стакана меда. Добавьте миндаль, шоколадные чипсы, финики, абрикосы, кокосовые и кунжутные семена, пока они не будут равномерно распределены и хорошо покрыты. Распространение на коре в кастрюле.
Выпекайте в течение 30-35 минут в предварительно разогретой духовке, или до тех пор, пока центр не будет установлен, а вершина слегка подрумянится. Полностью охладитесь, прежде чем разрезать в батончики.
Пищевая ценность (на порцию)
| 276 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 276 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
Влажные батончики, приготовленные в кастрюле, вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 55 минут Порции: 24 Урожай: 1 - 9x13 дюйма...
Полетев с Гавайями в этот День Благодарения - и сидел у самой хорошей пары, которая поделилась их закусками и рецептом для помадки, чтобы умереть! Он попросил меня назвать это Файди Фат Пита, если я...
Вкусные пирожные, которые на самом деле почти полезны для вас! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Этот вкусный персик -сапож был разработан моей мамой однажды ночью после обеда. Это попадает в место, если у вас сладкая тяга, но он не очень высокий в калориях. Этот рецепт также будет работать в...
Лимонный сок придает этому пирогу добавлено Zing! Порции: 8 Урожай: 1 пирог Ингредиенты 1 рецепт теста для 9 -дюймового пирога с двойной корочкой 2 столовые ложки универсальной муки чайная ложка...