Освежающий тропический смузи из черничного манго полон аромата и антиоксидантов!
Ингредиенты
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
1 стакан замороженной клубники
1 стакан ванильного йогурта с низким содержанием жира
6 унций ананасовый сок
Кубок замороженной черникой
Пошаговый рецепт
Смешайте манго, замороженную клубнику, йогурт, ананасовый сок и замороженную чернику в блендере; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 261 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 261 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 46 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 78 мг | 388% |
| Кальций 250 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 692 мг | 15% |
Вам может понравиться
В этом рецепте используется консервированная мякоть манго, чтобы сделать манго -лассис. Многие рецепты говорят вам использовать свежие манго, но это ошибка! Я делал это так годами, и очень трудно...
Острый перец и дымная текила, сделая эту пряную межкальскую маргариту идеальным летним коктейлем. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Ингредиенты 1 столовая ложка белого...
Этот рецепт напитков V8 сделан из помидоров, сельдерея, лука, перца, свеклы, морковки и чеснока. Этот коктейль с овощным соком на вкус даже лучше, чем купленная в магазине версию! Время подготовки...
Этот восхитительный тропический белок, упакованный смузи, наверняка порадует. Отлично подходит для родителей, которые хотят подкрасться к овощам и белкам для маленьких, которые не любят зеленые вещи...
Ингредиенты в этом рецепте чая со льдом на Лонг -Айленде заставят вас вечеринки, как вы из Техаса! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты кубики льда 1 Жидкая унция...