Светлые и пушистые блины, которые имеют дополнительный цитрусовый поворот!
Ингредиенты
2 стакана пахта блина
1 чашки апельсинового сока
1 (8 унций) может измельченный ананас, дренирован
1 большой банан, нарезанный
чашка нарезанных орехов ореха
чашка хлопок кокоса
Пошаговый рецепт
Взбейте вместе смеси блинов и апельсиновый сок; Тесто будет комковато. Добавьте ананас, банан, орехи ореха и кокос.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Посадите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не образуются, а края не станут сухими. Переверните и готовьте, пока не подрумянитесь на другой стороне. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 76 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 805 мг | 35% |
| Общее углевод 76 г | 28% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 55 мг | 276% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 642 мг | 14% |
Вам может понравиться
Великолепный сливочный смузи с красивым фруктовым вкусом! Добавьте немного взбитых сливок для более сладкого вкуса. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...
Это очень хороший, легкий текстурированный многогранный хлеб, который использует много разных зерен и семян и очень легко сделать, если у вас есть кухонный комбайн. Я использовал свой ниндзя с...
Легкое, пушистое цельнозерновое печенье - идеально подходит для завтрака или ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Ингредиенты 1 стакан...
Кето-разработанный завтрак для одного с яйцами и авокадо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 1 Ингредиенты 2 больших яиц 1 средний авокадо...
Медовая ореховая гранола-это легкая смесь из двух видов орехов, сладкого коричневого сахара и хрустящего, поджарившего овса; плюс 1 дополнительный ингредиент для дополнительных преимуществ для...