Этот восхитительный смузи совершенно полезен, но на вкус как свежая клубника, окунутая в сливочном, декадентском шоколаде!
Ингредиенты
1 стакан легкого ванильного соевого молока
чашка светового шелковистого тофу
1 столовая ложка кленового сиропа
1 столовая ложка несладкого какао -порошка
1 чашки замороженной клубника
Пошаговый рецепт
Смешайте соевое молоко, тофу, кленовый сироп и какао -порошок в блендере; пульс до гладкого. Добавить клубнику; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 98 мг | 4% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 68 мг | 342% |
| Кальций 201 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 475 мг | 10% |
Вам может понравиться
Используйте этот оставшийся коричневый рис и попробуйте что -нибудь новое на завтрак. Экспериментируйте с ним, чтобы сделать это своим собственным, вы можете попробовать использовать любую смесь...
Свежий сжимаемый апельсиновый сок, смешанный с ромом и сырыми яйцами, делает вкус напитков, как апельсиновый юлий. Ром необязательно. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2...
Польский сыр Бабка, как моя бабушка, подала каждую Пасху. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 5 часов Общее время: 6 часов 40 минут Порции: 12 Урожай: 1...
Я сделал это однажды утром, пытаясь использовать оставшуюся клюкву из Дня благодарения. Это начинка, здорово и вкусно! Если вы обычно делаете овсянку с молоком вместо воды, не так! Кислота в клюкве...
Фета, цуккини и лук болтаются с яйцами, чтобы создать восхитительный, но быстрый и легкий завтрак. Эти яйца не нужна соль из -за фета, но если ваш фета не такой соленый, вам, возможно, придется...