Фета, цуккини и лук болтаются с яйцами, чтобы создать восхитительный, но быстрый и легкий завтрак. Эти яйца не нужна соль из -за фета, но если ваш фета не такой соленый, вам, возможно, придется добавить соль по вкусу.
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла или по мере необходимости
маленький лук, нарезанный
средний цуккини, нарезанный
2 яйца, избитые
чайная ложка высушенная укропа сорняк
1 унция сыра фета, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и варите лук и цуккини до тех пор, пока не испаряется большая часть жидкости. Вылейте яйца в сковороду и приправьте укропом. Расскажите сыр фета на вершине.
Готовьте и перемешайте, пока яйца не будут отложены, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 290 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 290 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 397 мг | 132% |
| Натрий 468 мг | 20% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 220 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 468 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это здорово в жаркий летний день и легко подготовить. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 стакан свежей клубники 1 банан, нарезанный 1 стакана...
Простота гурмана. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Frittata: чашка очищен и нарезанный кубиком красного...
Эта не слишком сладкая мюсли из тыквы без сахара, подслащенная только без сахара сиропа со вкусом клена. Отличная альтернатива для специальных диет! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Эта запеканка из колбасы аппетита, хороша в миске! Этот рецепт также делает отличный ужин. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1...
Эта французская выпечка с корицей - отличное бранч -бранч. Комфортная еда в лучшем виде. Это не нуждается в дополнительном сиропе и всегда является большим успехом. Время подготовки: 10 минут Время...