Фета, цуккини и лук болтаются с яйцами, чтобы создать восхитительный, но быстрый и легкий завтрак. Эти яйца не нужна соль из -за фета, но если ваш фета не такой соленый, вам, возможно, придется добавить соль по вкусу.
Ингредиенты
1 чайная ложка оливкового масла или по мере необходимости
маленький лук, нарезанный
средний цуккини, нарезанный
2 яйца, избитые
чайная ложка высушенная укропа сорняк
1 унция сыра фета, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и варите лук и цуккини до тех пор, пока не испаряется большая часть жидкости. Вылейте яйца в сковороду и приправьте укропом. Расскажите сыр фета на вершине.
Готовьте и перемешайте, пока яйца не будут отложены, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 290 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 290 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 397 мг | 132% |
| Натрий 468 мг | 20% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 220 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 468 мг | 10% |
Вам может понравиться
Проснитесь эти вкусовые рецепторы со сладким и соленым хэшем завтрака. Brown Sugar Bourbon является секретным ингредиентом этого простого жареного хэша, подаваемого с жареным яйцом на вершине. Время...
Этот рецепт имеет хруст, сладкий и пряный, пикантный все в одном. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4 Урожай...
Дайте утреннему смузи увеличение кофеина со свежим варевным кофе. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 3 часа 55 минут Общее время: 4 часа Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 3 чашки...
Вкусные, легко создавать веганские булочки с корицей. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 9 часов 30 минут Общее время: 10 часов 30 минут Порции: 12...
Подается теплым с кленовым сиропом или медом, эти кукурузные оладья со сливочной кукурузой отлично подходят для завтрака или в качестве закуски и легче сделать, чем вы думаете! Время подготовки: 15...