Проснитесь эти вкусовые рецепторы со сладким и соленым хэшем завтрака. Brown Sugar Bourbon является секретным ингредиентом этого простого жареного хэша, подаваемого с жареным яйцом на вершине.
Ингредиенты
1 (3 фунта) Сквош ореха - очищен, сеян
1 большой зеленый сладкий перец, разрезать на 1-дюймовые кубики
1 средний желтый лук, разрезать на 1-дюймовые кусочки
6 столовых ложки коричневого сахарного бурбона (например, BSB)
3 столовые ложки оливкового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
2 чайные ложки испанской копченой паприки
2 чайные ложки луковой порошки
чайная ложка соли
6 больших яиц
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте ореховый сквош, зеленый перец, лук, бурбон, оливковое масло, чеснок, паприка, лук -порошок и соль в большой миске. Бросьте до тех пор, пока хорошо не объединены и расположите на противне.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока тыква не станет мягкой и слегка подрумянимой, от 25 до 30 минут.
Тем временем разбейте 6 яиц в большую неприжигающую сковороду и варите на среднем огне, пока белые не будут установлены, от 3 до 4 минут. Подавать хэш с жареным яйцом поверх каждой части.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 186 мг | 62% |
| Натрий 276 мг | 12% |
| Общий углевод 32 г | 11% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 72 мг | 362% |
| Кальций 150 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 974 мг | 21% |
Вам может понравиться
Я нахожу слишком сильный вкус чистых гречневых блинов, поэтому я использую половину универсального и половину гречневой муки. Блины можно подавать с сиропом на завтрак или похожие на блинчики с...
Очень легкий и пушистый рецепт блинов, который требует свежей пахты, но это лучшее, что я когда -либо делал! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12...
Свободные колбасные блины с луком. Вершина с масло или маргарином и сиропом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 фунт кусочка...
Art Stone от честного печенья в Сиэтле был вдохновлен версией его бабушки, простых, простых в создании продуктов для завтрака, который подается над пушистым бисквитом пахты. Звучит смешно, если вы...
Моя младшая сестра хочет использовать нашу семейную кулинарную книгу. Она все время удивляет меня своим опытом использования дрожжей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...