Я только что придумал этот день, когда я дурачился на кухне! Это действительно легко и быстро, и никто еще не умер от этого!
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка свежего лимонного сока
чашка нарезана кубиками лук
4 половинки без костей, куриные грудки
чашка нарезанные свежие грибы
чашка нарезанными кубиками помидоров, слива
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло, лимонный сок и лук в большой сковороде на среднем огне. Когда лук нежный, добавьте курицу, грибы и помидоры.
Готовьте на среднем огне в течение 5-7 минут с каждой стороны, периодически помешивая, или пока курица не будет готова, и не больше розового.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 98 мг | 4% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 249 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот Kebab Doner такой вкусный - я уверен, что, как только вы попробуете, вы захотите сделать больше! Подавать со слегка поджаренным питтой или лепешками, соусом чили и салатом из измельченной...
Это простое запеченное макароны и сырное блюдо заставит ваших гостей просить секунды! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Ингредиенты 1 (16...
Эти жареные морковь и картофель делают хорошую, легкую, вкусную сторону. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Ингредиенты 1 фунт маленький красный...
Ароматный и сытный овощный суп, приготовленный с имбирем и куркумой. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 31 минуты Дополнительное время: 1 мин Общее время: 1 час 2 минуты Порции: 4...
Свежие овощи, жареная курица и кремовый рис Knorr делают эту пищу быстрой комфортной едой в холодный день. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 14...