Легкий, быстрый, но абсолютно восхитительный рецепт, который отлично подходит для бутербродов, с крекерами или даже самостоятельно. Дети тоже любят это!
Ингредиенты
1 (12 унций) может кусочек светового тунца в воде, дренирован
1 (15 унций) Can Peas, дренированный
майонез с уменьшенным статором или по мере необходимости
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Поместите тунец в миску с горохом и слегка перемешайте, чтобы разбить тунец и смешать с горохом. Добавьте майонез, чесночный порошок и перец, и перемешайте, чтобы хорошо перемешать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 103 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 103 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 160 мг | 7% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 233 мг | 5% |
Вам может понравиться
Готовитесь взять семейный отдых на пляж? Нажмите энтузиазм малышей, подавая им обед на тему океана. Это хороший способ проникнуть в какой -то шпинат (водоросли), чтобы загрузить. Проявить творческий...
Свет, лето, свежий и удивительный! Это калифорнийский вариант на традиционном салате Капрезе, который так прост и умереть! Лучше всего при использовании свежих и спелых ингредиентов, например, ваш...
Прекрасный фруктовый хлеб, приготовленный из крупнейших съедобных фруктов, родом из Америки. Спелый осенью этот тропический фрукт растет прямо здесь, в США. Pawpaw можно использовать во многих...
Взять традиционный капрезе, но изменился в легкий летний салат из пасты, который отлично сочетается с чем -либо с гриля или просто самостоятельно. Когда я ем его самостоятельно, я иногда добавляю...
Легкий, вкусный салат, который наверняка порадует! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 чашек Ингредиенты 1 голова салата романа, разрезание или разорван 1 (10 унций...