Готовитесь взять семейный отдых на пляж? Нажмите энтузиазм малышей, подавая им обед на тему океана. Это хороший способ проникнуть в какой -то шпинат (водоросли), чтобы загрузить. Проявить творческий подход с остальной частью бенто, используя крекеры за выпеченной рыбы, виноград для морской камешки, чипсов из морских водорослей, всех вещей, связанных с океанами, включая рыбу, черепаху, акулу, звезду для звезды, омаров и т. Д. коробка. Не забывайте это особое сладкое угощение. Я использовал липкий осьминог, но шведские рыбы и липкие черви тоже хорошо работали.
Ингредиенты
хот-дог
2 стакана воды
1 (3 унция) пакет лапши рамэн
6 цветов цветной капусты
чашка нарезанного детского шпината
Пошаговый рецепт
Поместите наполовину хот -дога на плоскую рабочую поверхность. Разрежьте щель снизу до 1 дюйма от вершины. Поверните хот -дог на пол 90 градусов в неразрезанную сторону и повторите. Разрежьте каждую из 4 «ног» на полпути в середине, чтобы сделать 8 осьминог "ноги".
Доведите маленькую кастрюлю с водой до кипения; Добавить хот -дог осьминога. Готовьте до нагрева, от 2 до 3 минут. Осушать.
Принесите 2 стакана воды до кипения в той же кастрюле. Добавить лапшу и цветную капусту; Готовьте до смягчения, от 3 до 4 минут. Добавьте приправу рамена, пока не растворится. Снимите с огня; Добавить шпинат. Дайте постоять, пока шпинат не Уилтс, около 3 минут.
Соберите коробку Bento со смесью лапши рамэн и хот -догом осьминога.
Пищевая ценность (на порцию)
| 152 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 152 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 597 мг | 26% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 38 мг | 192% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 336 мг | 7% |
Вам может понравиться
В этом повороте на классическом бутерброде с арахисовым маслом и бананом, арахисовое масло распространяется на лепешках муки, а затем обернута вокруг корицы и подслащенной медом смеси бананов и...
Это не ваш обычный горчичный картофельный салат. Этот картофель намазан богатой заправкой на ранчо и кусочках бекона. Моя семья и друзья любят этот картофельный салат из техасского ранчо! Это просят...
Простой салат; Быстро, легко и приятное изменение от обычного. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (14 унций) банки сердца ладони, дренированные...
Поверните традиционный яичный салат с небольшим количеством бекона и сыра, и намек на приправу Cajun. Я считаю, что бекон добавляет достаточно соленого вкуса, поэтому я не добавляю соль в свою. ...
Отличный суп из сквоша ореха, который спешит. Отлично в любое время года. Вы можете отрегулировать количество халапео, имбиря и сметаны на все, что вам нравится. Вы можете изменить количество сметаны...