Легкий и вкусный тунец.
Ингредиенты
чашка соевого соуса с низким уровнем
2 столовые ложки Мирин
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
1 маленький лук -шалот, разрезать на полоски
3 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка свежес террившего имбиря
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка красного перца хлопья
1 чайная ложка соуса шрирача
1 фунт-суши-тунец, нарезанный на маленькие кубики
1 авокадо, нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, мирин, семена кунжута, шалот, чеснок, имбирь, кунжутное масло, хлопья красного перца и соус шрирача в средней миске. Взбейте хорошо. Добавить тунец и авокадо; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть маринад.
Примечание редактора:
Потребление сырого морепродуктов может увеличить ваш риск заболевания пищевого происхождения, особенно если у вас есть определенные заболевания.
Пищевая ценность (на порцию)
| 273 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 273 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 1166 мг | 51% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 848 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это вкусная веганская версия тыквенного супа с достаточным количеством специй для мягкого удара. Он сделан из кокосового масла вместо масла и использует легкое кокосовое молоко вместо молока или...
Это как приготовление жареного сыра, но вы используете шоколад! Создал это во время жажды шоколада и углеводов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции...
Для тех, кто любит крылья Буффало, это отличное изменение темпа от обычного салата из пасты. Действительно популярен как гарнир для барбекю или почти любого собрания, о котором вы можете подумать. Вы...
Слоистый зеленый салат с зеленым горохом, сельдереем, сладким перцем, сыром чеддер и беконом посыпал на всех. Для других вариаций я заменил или добавил некоторые из своих любимых ингредиентов, таких...
Этот запеченный картофельный суп толстый, сливочный и отличный способ использовать оставшийся печенный картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...