Обед

Тунец тыпк

15 минут
4 порции

Легкий и вкусный тунец.

Время подготовки:
15 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • чашка соевого соуса с низким уровнем

  • 2 столовые ложки Мирин

  • 1 столовая ложка поджаренных семян кунжута

  • 1 маленький лук -шалот, разрезать на полоски

  • 3 гвоздика чеснока, измельченный

  • 1 чайная ложка свежес террившего имбиря

  • 1 чайная ложка кунжутного масла

  • 1 чайная ложка красного перца хлопья

  • 1 чайная ложка соуса шрирача

  • 1 фунт-суши-тунец, нарезанный на маленькие кубики

  • 1 авокадо, нарезанный

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте соевый соус, мирин, семена кунжута, шалот, чеснок, имбирь, кунжутное масло, хлопья красного перца и соус шрирача в средней миске. Взбейте хорошо. Добавить тунец и авокадо; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть маринад.

Примечание редактора:

Потребление сырого морепродуктов может увеличить ваш риск заболевания пищевого происхождения, особенно если у вас есть определенные заболевания.

Пищевая ценность (на порцию)

273 Калории
11г Жиры
12г Углеводы
30 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 273
Дневная норма
Общий жир 11 г 14%
Насыщенный жир 2г 8%
Холестерин 51 мг 17%
Натрий 1166 мг 51%
Общее углевод 12 г 4%
Диетическое волокно 4г 14%
Всего сахара 4г
Белок 30 г
Витамин С 8 мг 40%
Кальций 37 мг 3%
Железный 5 мг 29%
Калий 848 мг 18%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Кокосовый тыквенный суп

Это вкусная веганская версия тыквенного супа с достаточным количеством специй для мягкого удара. Он сделан из кокосового масла вместо масла и использует легкое кокосовое молоко вместо молока или...

Жареный шоколадный бутерброд

Это как приготовление жареного сыра, но вы используете шоколад! Создал это во время жажды шоколада и углеводов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции...

Салат из курицы буйвола

Для тех, кто любит крылья Буффало, это отличное изменение темпа от обычного салата из пасты. Действительно популярен как гарнир для барбекю или почти любого собрания, о котором вы можете подумать. Вы...

Двадцать четыре часа салат

Слоистый зеленый салат с зеленым горохом, сельдереем, сладким перцем, сыром чеддер и беконом посыпал на всех. Для других вариаций я заменил или добавил некоторые из своих любимых ингредиентов, таких...

Запеченный картофельный суп

Этот запеченный картофельный суп толстый, сливочный и отличный способ использовать оставшийся печенный картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...