Обед

Тунец тыпк

15 минут
4 порции

Легкий и вкусный тунец.

Время подготовки:
15 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • чашка соевого соуса с низким уровнем

  • 2 столовые ложки Мирин

  • 1 столовая ложка поджаренных семян кунжута

  • 1 маленький лук -шалот, разрезать на полоски

  • 3 гвоздика чеснока, измельченный

  • 1 чайная ложка свежес террившего имбиря

  • 1 чайная ложка кунжутного масла

  • 1 чайная ложка красного перца хлопья

  • 1 чайная ложка соуса шрирача

  • 1 фунт-суши-тунец, нарезанный на маленькие кубики

  • 1 авокадо, нарезанный

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте соевый соус, мирин, семена кунжута, шалот, чеснок, имбирь, кунжутное масло, хлопья красного перца и соус шрирача в средней миске. Взбейте хорошо. Добавить тунец и авокадо; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть маринад.

Примечание редактора:

Потребление сырого морепродуктов может увеличить ваш риск заболевания пищевого происхождения, особенно если у вас есть определенные заболевания.

Пищевая ценность (на порцию)

273 Калории
11г Жиры
12г Углеводы
30 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 273
Дневная норма
Общий жир 11 г 14%
Насыщенный жир 2г 8%
Холестерин 51 мг 17%
Натрий 1166 мг 51%
Общее углевод 12 г 4%
Диетическое волокно 4г 14%
Всего сахара 4г
Белок 30 г
Витамин С 8 мг 40%
Кальций 37 мг 3%
Железный 5 мг 29%
Калий 848 мг 18%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

МУФУЛЕТТА ВУДА САЛАД САЛАД

Свежий свежий салат, похожий на начинку для муфулты без мяса. Моя тетя Холли делала это годами. Я искал ингредиенты, чтобы ничего не подтвердить на подходящем. Спасибо, мне нравится ваш сайт! Время...

Шоколадное печенье с Mindy Custers

Мягкий и жевательный, лучшее шоколадное печенье на свете! Для достижения наилучших результатов, охладите тесто в течение ночи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...

Легкий вишневый помидор кукурузный салат

Если вы делаете этот вишневый помидор и кукурузный салат летом, используйте свежую сладкую кукурузу прямо с початки. Просто пролейте ядра в течение пяти минут в сковороде, прежде чем добавить их в...

Быстрое и легкое печенье с яблочным пирогом

Я создал этот простой рецепт печенья, используя подобные ингредиенты, как яблочный пирог. Я хотел вкус моего яблочного пирога без его хлопот. Они вышли вкусными! Время подготовки: 20 минут Время...

BLT Egg Salad

Подберите свой яичный салат с небольшим количеством BLT. Две классики объединяются, что приводит к окончательному бутерброду для взрослых. Для нижней углеводной версии бросьте хлеб и подайте в...