Легкий и вкусный тунец.
![](/img/44804/6481918-c99b0bfc8064452bb272bed96f0c6717.jpg)
Ингредиенты
чашка соевого соуса с низким уровнем
2 столовые ложки Мирин
1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
1 маленький лук -шалот, разрезать на полоски
3 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка свежес террившего имбиря
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка красного перца хлопья
1 чайная ложка соуса шрирача
1 фунт-суши-тунец, нарезанный на маленькие кубики
1 авокадо, нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, мирин, семена кунжута, шалот, чеснок, имбирь, кунжутное масло, хлопья красного перца и соус шрирача в средней миске. Взбейте хорошо. Добавить тунец и авокадо; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть маринад.
Примечание редактора:
Потребление сырого морепродуктов может увеличить ваш риск заболевания пищевого происхождения, особенно если у вас есть определенные заболевания.
Пищевая ценность (на порцию)
273 | Калории |
11г | Жиры |
12г | Углеводы |
30 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 273 | |
Дневная норма | |
Общий жир 11 г | 14% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Холестерин 51 мг | 17% |
Натрий 1166 мг | 51% |
Общее углевод 12 г | 4% |
Диетическое волокно 4г | 14% |
Всего сахара 4г | |
Белок 30 г | |
Витамин С 8 мг | 40% |
Кальций 37 мг | 3% |
Железный 5 мг | 29% |
Калий 848 мг | 18% |
Вам может понравиться
![МУФУЛЕТТА ВУДА САЛАД САЛАД МУФУЛЕТТА ВУДА САЛАД САЛАД](/img/34760/4540103-6758d37d250e4ae88b7d3231b8618ace.jpg)
Свежий свежий салат, похожий на начинку для муфулты без мяса. Моя тетя Холли делала это годами. Я искал ингредиенты, чтобы ничего не подтвердить на подходящем. Спасибо, мне нравится ваш сайт! Время...
![Шоколадное печенье с Mindy Custers Шоколадное печенье с Mindy Custers](/img/36989/4582953-1148398d6f4e4abba5dc6da37e49a620.jpg)
Мягкий и жевательный, лучшее шоколадное печенье на свете! Для достижения наилучших результатов, охладите тесто в течение ночи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
![Легкий вишневый помидор кукурузный салат Легкий вишневый помидор кукурузный салат](/img/1184/1123897-419f46f196904c758f731b09a0185a64.jpg)
Если вы делаете этот вишневый помидор и кукурузный салат летом, используйте свежую сладкую кукурузу прямо с початки. Просто пролейте ядра в течение пяти минут в сковороде, прежде чем добавить их в...
![Быстрое и легкое печенье с яблочным пирогом Быстрое и легкое печенье с яблочным пирогом](/img/28075/4461772-21e594b761f6401586d1fc63f27b0072.jpg)
Я создал этот простой рецепт печенья, используя подобные ингредиенты, как яблочный пирог. Я хотел вкус моего яблочного пирога без его хлопот. Они вышли вкусными! Время подготовки: 20 минут Время...
![BLT Egg Salad BLT Egg Salad](/img/43936/5803313-9d38830fcaba42d78e0daba5670e963c.jpg)
Подберите свой яичный салат с небольшим количеством BLT. Две классики объединяются, что приводит к окончательному бутерброду для взрослых. Для нижней углеводной версии бросьте хлеб и подайте в...