Если вы делаете этот вишневый помидор и кукурузный салат летом, используйте свежую сладкую кукурузу прямо с початки. Просто пролейте ядра в течение пяти минут в сковороде, прежде чем добавить их в салат.
Ингредиенты
чашка измельченного свежего базилика
3 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки сока лайма
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 чашки замороженной кукурузы, оттаили
2 чашки помидоров вишне
1 стакан очищенной, сеянной и нарезанной огурца
1 халапео перец, сеян и нарезанный
2 лук -шалот, измельченный
Пошаговый рецепт
Смешайте базилик, оливковое масло, сок лайма, сахар, соль и перец в банке. Привинтите крышку и встряхивайте, пока заправка не будет полностью смешана.
Вмешайте кукурузу, помидоры, огурец, халапео и лук -шалот в миске. Сбрызните заправку на кукурузную смесь и перемешайте, чтобы покрыть. Охладите, пока не будет готово к подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
| 138 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 138 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 203 мг | 9% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 17 мг | 84% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот особый салат из макаронных креветок-один из моих любимых летних салатов, и он очень легкий. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2...
Вкус салата из Вальдорфа, но в качестве куриного салата, разделенного на коробку с бенто, чтобы он не стал сырым! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10...
Этот приятный на толпе рецепт классического куриного салата идеально подходит для бутербродов, салатов и закусок. Куски сельдерея, прилюбочения и свежих трав добавляют текстуру и вкус, в то время как...
Я пытался приготовить кексы без глютена и шоколада для друга и адаптировал семейный рецепт для шоколадного пирога, чтобы создать этот рецепт. Это влажные, похожие на пирожные кексы, которые...
Это рецепт салата из пуэрториканского салата моей матери. Я ел это с тех пор, как у меня было колено до кузнечика. Это хорошо и очень легко сделать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...