Если вы делаете этот вишневый помидор и кукурузный салат летом, используйте свежую сладкую кукурузу прямо с початки. Просто пролейте ядра в течение пяти минут в сковороде, прежде чем добавить их в салат.
Ингредиенты
чашка измельченного свежего базилика
3 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки сока лайма
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 чашки замороженной кукурузы, оттаили
2 чашки помидоров вишне
1 стакан очищенной, сеянной и нарезанной огурца
1 халапео перец, сеян и нарезанный
2 лук -шалот, измельченный
Пошаговый рецепт
Смешайте базилик, оливковое масло, сок лайма, сахар, соль и перец в банке. Привинтите крышку и встряхивайте, пока заправка не будет полностью смешана.
Вмешайте кукурузу, помидоры, огурец, халапео и лук -шалот в миске. Сбрызните заправку на кукурузную смесь и перемешайте, чтобы покрыть. Охладите, пока не будет готово к подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
138 | Калории |
7г | Жиры |
18г | Углеводы |
3г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 138 | |
Дневная норма | |
Общий жир 7г | 9% |
Насыщенный жир 1г | 5% |
Натрий 203 мг | 9% |
Общий углевод 18 г | 7% |
Диетическое волокно 2г | 8% |
Всего сахара 4г | |
Белок 3г | |
Витамин С 17 мг | 84% |
Кальций 19 мг | 1% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
С добавлением мощного белкового лосося этот картофельный салат становится основным выбором. Это отличная еда для жаркого летнего дня. При желании посыпать паприкой. Время подготовки: 20 минут Время...
Простой способ сделать здоровые и вкусные блинчики! Если сохранить блины для будущего использования, сложите охлажденные блины между слоями вощеной бумаги и уплотнены в сумке на молнии. Блинины будут...
Этот салат из брокколи с йогуртом идеально подходит для рабочего обеда или семейного собрания. Попробуйте добавить немного рассыпанного бекона для разнообразия! Время подготовки: 25 минут...
Сыр -творог, свежий зеленый лук, огурцы и помидоры делают этот рецепт салата из сыра отличным со спагетти или другими итальянскими фаворитами! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Это фаворит лета в моем доме. Свежие огурцы нарезаны вместе с луком, солью и перцем и уксусом. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1 чашка...