Обед

Салат с сыром

10 минут
4 порции

Сыр -творог, свежий зеленый лук, огурцы и помидоры делают этот рецепт салата из сыра отличным со спагетти или другими итальянскими фаворитами!

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 (16 унций) контейнер.

  • 4 рома (слива) помидоры, нарезанные

  • 4 зеленый лук, нарезанный

  • 2 средних огурца, очищенные и нарезанные кубиками

  • соль и перец для вкуса

Пошаговый рецепт

  1. В средней миске перемешайте творог, помидоры, зеленый лук и огурцы. Добавить соль и перец по вкусу. Охладите до подачи.

Пищевая ценность (на порцию)

138 Калории
Жиры
Углеводы
15г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 138
Дневная норма
Общий жир 5 г 7%
Насыщенный жир 3г 16%
Холестерин 17 мг 6%
Натрий 459 мг 20%
Общий углевод 8 г 3%
Диетическое волокно 1г 4%
Всего сахара 3г
Белок 15г
Витамин С 8 мг 38%
Кальций 96 мг 7%
Железный 1 мг 4%
Калий 318 мг 7%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Вытянутый свиной сыр на гриле

Выкурите собственное жаркое на свинине или используйте приготовленную свинину для этих дымных, сырных бутербродов из свинины. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Барбекю соус: 2 столовые ложки...

Салат из брокколи бабушки

Это очень хорошо! Этот рецепт салата из брокколи поступает от моей птицы Нана. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 8...

Лучший салат из огурца

Просто экспериментируя один день и придумал вкусный, свежий поворот на старом рецепте салата из огурца. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6...

Тунец с кремом на тосте

Теплый кремовый тунец на тосте - быстрый и легкий выбор на обед. Дети любят это! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (10,5 унции...

Tor-Tunas

Супер веселый и простой способ подавать обычную рыбу из тунца. Просто оберните тортилью! Мои дети любили их годами, как и я, когда я был ребенком. Потрясающе для завтрака, просто оберните в...