Простой способ сделать здоровые и вкусные блинчики! Если сохранить блины для будущего использования, сложите охлажденные блины между слоями вощеной бумаги и уплотнены в сумке на молнии. Блинины будут держать в холодильнике в течение 5 дней.
Ингредиенты
2 столовые ложки быстрого приготовления овес
1 стакан молока
чашка воды
2 больших яиц
1 столовая ложка масла, растопленное
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка соли
чашка универсальной муки
чашка цельной пшеничной муки
Без придурок
Пошаговый рецепт
Поместите овес в блендере и смешайте на высокой скорости, чтобы сделать овсяную муку от 10 до 15 секунд. Добавьте молоко, воду, яйца, растопленное масло, сахар и соль и смешайте, пока не смешано. Добавьте оба муки и смешивайте, пока не будет включено и гладко, около 20 секунд.
Охладите тесто на 1 час.
Снимите тесто из холодильника и смесь в течение нескольких секунд, если тесто отделено.
Нагрейте 12-дюймовую кастрюлю на среднем огне. Распылите теплую сковороду с помощью неразового спрея. Добавьте 1/4 стакана жидкого теста в кастрюлю, сразу же поднимая и кружится в сковороду, чтобы жидкое тесто было тонко и равномерно вокруг сковороды. Готовьте, пока края не будут установлены, и не начнут отталкиваться от кастрюли, от 1 до 3 минут. Flip Crepe с резиновым шпателем и готовить еще 30 секунд. Снимите на охлаждающую стойку и повторите, чтобы приготовить оставшиеся блины.
Примечание повара:
Вы можете использовать обычный или быстро приготовленный овес.
Пищевая ценность (на порцию)
| 85 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 85 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрий 83 мг | 4% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 85 мг | 2% |
Вам может понравиться
У меня было это в четвертом июля впервые. Это рецепт моего двоюродного брата. Я почти съел всю миску. Так легкий и свежий. Подавать с чипсами. Tostitos Scoops! Работайте отлично! Время подготовки...
Идеально подходит для новогоднего дня. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашки консервированных...
Это отличный летний салат, в котором используются свежий роман, лук, клубника и сладкую заправку для мака. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Попробуйте этот рецепт салата лосося вместо стандартного салата из тунца. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Ингредиенты 2 (7 унций) банки лосося, дренирован 2 столовые ложки...
Легкий и вкусный фруктовый салат! Перевал йогурта отлично сочетается с клубникой, киви и манго! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (20 унций...