Легкий и вкусный фруктовый салат! Перевал йогурта отлично сочетается с клубникой, киви и манго!
Ингредиенты
1 (20 унций) могут ананасовые куски в соке, дренированный, сок зарезервированный
3 столовые ложки простых греческого йогурта с целым милком
1 чайная ложка меда, или по вкусу
чайная ложка тертая изягания извести
1 стакан свежей черники
Пошаговый рецепт
Взбейте 1 столовую ложку ананасового сока, греческий йогурт, мед и изюминка лайма в средней миске. Сложите в ананасовые куски и чернику до покрытия смесью йогурта. Служить немедленно.
Примечание повара:
Количество меда может быть увеличено или уменьшено в зависимости от сладости фруктов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 8 мг | 0% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 200 мг | 4% |
Вам может понравиться
Богатый белок суп с лапшой, который вы можете взбить в кратчайшие сроки. Добавьте все ингредиенты в портативный контейнер и просто добавьте воду и яйцо, когда вы готовы к употреблению. Время...
Это легкий и вкусный салат. Идеально подходит для приготовления. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (15 унций...
Белый тунец, бобы Garbanzo, овощи и бальзамическая заправка упаковывают белок, витамин и волокно для здорового обеда, который будет придерживаться вас. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30...
Это здоровое, сладкое и даже сезонное блюдо! Это может быть сделано для 4 июля вместо салат из капусты, и он идеально подходит для прохладного дневного пикника! Время подготовки: 10 минут Время...
Этот простой, необычный рецепт салата из клюквенного тунца даст лучшие бутерброды, которые вы когда -либо имели! Попробуйте картофельный хлеб для утешительного, вкусного угощения! Время подготовки...