Нетрадиционный салат из пасты в стиле ужина для тех, кто любит заправку для винегрета. Держите немного мятой жвачки для после этого!
Ингредиенты
Красный лук, нарежьте на кусочки размера укуса
4 стакана ледяной воды или по мере необходимости
1 (8 унций) Пакет Три-цвета ротини
1 (5 унций) может осветить тунец в воде, дренированные и хлопок
2 стебля сельдерея, нарезанные кусочками размером с укус
чашка обжаренного красного перца, дренированный и нарезанный
чашка копченого солнца высушенные помидоры
чашка рассыпанный сыр фета
1 веточная петрушка, стержня и листья рубка
4 листья свежего базилика, раскатывается и очень тонко нарезанный
2 чайные ложки каперсы
1 чашка греческого винегрета салат по заправке
Пошаговый рецепт
Замочите красный лук в миске с ледяной водой в холодильнике, чтобы удалить сильный вкус, по крайней мере, 30 минут. Слейте и промойте.
Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут; Слейте и ополосните под холодной водой.
Смешайте лук, макароны, тунец, сельдерей, жареный красный перец, высушенные на солнце помидоры, сыр фета, петрушку, базилик, каперсы и греческую заправку вместе в большой миске. Разрешить мариновать в холодильнике, от 4 часов до ночи.
Примечание повара:
Перевал действительно делает этот паста салат. В идеале это должна быть яркая, лимонная заправка, предпочтительно домашняя, хотя бутылка, а также немного свежего лимонного сока, также будет работать. Я подал это как гарнир, а также в качестве основного блюда, добавив другую банку тунца. Этот салат хорош с Limeade и Lemonade. Баклава или лимонные батончики делают звездный десерт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 248 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 248 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 482 мг | 21% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 232 мг | 5% |
Вам может понравиться
Кромкий падение пиццы - это полезная альтернатива пицце. Порции: 6 Урожай: 2 1/2 чашки Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 3 зубчики чеснока, рубленка 2 (14,5 унции) банки миниатюрные...
Кремовый лобстер на тосте с маслом - комфортная еда в лучшем виде. Это очень популярный рецепт в юго -западной части Новой Шотландии. Вы также можете налить кремовый омаров на картофель фри и...
Это рецепт, который я только что заработал. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки растительного масла...
Жареная индейская грудь, ветчина, сыр и соленые огурцы в бутерброде в стиле Панини. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Красочный весенний салат. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 1 салат Ингредиенты 10 унций свежих листьев шпината 10 унций листья рукколы красный лук, тонко нарезанный...