Нетрадиционный салат из пасты в стиле ужина для тех, кто любит заправку для винегрета. Держите немного мятой жвачки для после этого!
Ингредиенты
Красный лук, нарежьте на кусочки размера укуса
4 стакана ледяной воды или по мере необходимости
1 (8 унций) Пакет Три-цвета ротини
1 (5 унций) может осветить тунец в воде, дренированные и хлопок
2 стебля сельдерея, нарезанные кусочками размером с укус
чашка обжаренного красного перца, дренированный и нарезанный
чашка копченого солнца высушенные помидоры
чашка рассыпанный сыр фета
1 веточная петрушка, стержня и листья рубка
4 листья свежего базилика, раскатывается и очень тонко нарезанный
2 чайные ложки каперсы
1 чашка греческого винегрета салат по заправке
Пошаговый рецепт
Замочите красный лук в миске с ледяной водой в холодильнике, чтобы удалить сильный вкус, по крайней мере, 30 минут. Слейте и промойте.
Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут; Слейте и ополосните под холодной водой.
Смешайте лук, макароны, тунец, сельдерей, жареный красный перец, высушенные на солнце помидоры, сыр фета, петрушку, базилик, каперсы и греческую заправку вместе в большой миске. Разрешить мариновать в холодильнике, от 4 часов до ночи.
Примечание повара:
Перевал действительно делает этот паста салат. В идеале это должна быть яркая, лимонная заправка, предпочтительно домашняя, хотя бутылка, а также немного свежего лимонного сока, также будет работать. Я подал это как гарнир, а также в качестве основного блюда, добавив другую банку тунца. Этот салат хорош с Limeade и Lemonade. Баклава или лимонные батончики делают звездный десерт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 248 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 248 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 482 мг | 21% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 232 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот салат прекрасен, а также вкусный и немного «другой», хотя очень легко найти ингредиенты и готовить. Детям и взрослым это нравится. Это семейный фаворит. Время подготовки: 15 минут Общее время...
Это результат дня дома с моим братом, и нечего делать. Мы решили создать новый обед. Подавать на рулетах или сэндвич -хлеб; Это особенно приятно, если вы поджаряете хлеб или используете ароматный...
Это мое любимое блюдо всех времен. Это также отличная зимняя комфортная еда, отличная для сезона гриппа. Подавать над приготовленным на пару рис. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30...
Мы с братом придумали этот рецепт для кунжутных куриных обертков, приготовленных из брокколи, риса и арахисового соуса ... Деликал! Вы можете пропустить рис, если считаете углеводы. Можно...
Этот салат Jicama четкий и освежающий. Это очень хорошо сочетается с любым мексиканским или азиатским блюдом. Время подготовки: 30 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45 минут Порции...